退化性關節炎適合運動嗎? - 運動
By Rachel
at 2015-01-18T00:00
at 2015-01-18T00:00
Table of Contents
因為很喜愛戶外運動,可是又擔心會加重退化性關節炎的問題,請問有相同經驗的朋友,退化性關節炎已經會疼痛的人還適合從事戶外運動嗎?例如 假日爬山、騎單車等等....
All Comments
By Aaliyah
at 2015-01-21T21:11
at 2015-01-21T21:11
By Hedy
at 2015-01-19T15:27
at 2015-01-19T15:27
根據衛生署健保局公布全民健康保險重大傷病相關統計資料
國人所繳健保費每100元就有27元是幫助重大傷病患者的就醫需要
癌症一直都蟬聯國人的十大死因第一位
治療癌症的標靶藥物價格非常的昂貴
一旦進行治療,藥費動輒數十萬或者上百萬不止
當明知道有藥可用來治療,卻不符合健保給付的標準
就陷入了該不該救的兩難之中…
提早為自己做準備,可以避免突然發生時的手足無措
在你最需要的時候,助你一臂之力
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By Thomas
at 2015-01-22T17:59
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By Yedda
at 2015-01-22T14:19
at 2015-01-22T14:19
補充必須的健康食品。最近的科學研究指出,使用生薑、葡萄糖胺(glucosamine)和軟骨素(Chondroitin sulfate)可以舒緩嚴重的膝蓋關節炎。
不要懼怕運動
許多關節炎患者害怕運動會造成病情惡化,事實剛好相反。每天晚上做一些和緩的運動,隔天早上關節就比較不會那麼僵硬。例如看電視或坐在書桌旁時,應經常變換姿勢,定時左右擺動脖子,甩動雙手,然後彎曲及伸展雙腿。保持和緩的運動速度,活動後要讓關節多休息,避免過度使用關節,產生更多沒必要的疼痛。
如果關節能夠承受得住,每天走路20至30分鐘可以預防關節炎惡化,騎腳踏車與游泳也很有助益。其他溫和性的伸展運動如瑜珈和太極拳,以及氣功如法輪功等,都能舒緩關節炎的疼痛。
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By Doris
at 2015-01-22T19:37
at 2015-01-22T19:37
平常運動以游泳、健走和騎自行車較適當,運動量必需控制在不造成膝蓋不適的範圍內。成功大學復健物理治療學系畢業,體育、健康與休閒研究所碩士
By Ida
at 2015-01-20T04:49
at 2015-01-20T04:49
所以要從日常生活開始保養起,人體的潤滑油是葡萄糖胺
但市面上葡萄糖胺種類百百款,怎樣挑選才是真正有效安全的
這點我做了很多功課哦,我選擇的是產品都有通過ISO、HACCP等合格檢驗的
ⓢ美人ㄨㄤv➔➔植固立➔葡萄糖胺➔液,這款是植物性的哦
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全家人都是靠這組在保養,當然也都有勇健的身軀嚕!!
使用方式:
使用前請搖動均勻,空腹飯前半小時最佳,每次30ml直接飲用或加100ml開水稀釋。
一般保養:每次30ml,1天1次。
加強保養:每次30ml,1天2次。
葡萄糖胺➔對關節➔健康益處:
★(1).維持關節及骨骼組織強健
可幫助製造蛋白多醣,有效保持關節間的軟骨組織不受磨損、使之活動自如
★(2).修補及治療關節
可刺激軟骨的形成,加速關節損傷的痊癒
亦能提供充足水份,使養份更容易滲透到軟骨組織,帶來修補功能。
★(3).預防因年齡增長而引致的關節退化
關節會隨著年齡增長而被磨損,而葡萄糖胺則可為關節帶來保護和強化作用,免受老化的影響。
★(4).減慢與骨關節炎有關的關節損傷
儘管葡萄糖胺未能修補關節炎患者已被磨損的軟骨組織,但卻能減慢其惡化的速度
相反傳統的藥物治療只能減少關節炎帶來的徵狀,卻未可延緩疾病惡化的情況
★(5).舒緩骨關節炎的痛楚
僵硬及膿腫,當軟骨組織之間沒有充足的水份,軟骨會逐漸崩緊
,但葡萄糖胺能舒緩骨關節炎帶來的痛楚
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