追浪所需的臂部肌肉 - 衝浪運動討論

By Jacky
at 2006-08-28T10:00

Table of Contents

※ 引述《rayer (無所求)》之銘言：
: 衝浪時
: 手臂常常需要用自由式划水出去
: 接著浪來了
: 又要快速的划水追浪
: 除了追浪的技巧之外
: 可能也是因為手臂肌肉不足，或是爆發力不夠
: 導致眼睜睜的看著好浪流逝
: 目前是健身中心會員
: 自己也有玩耍用的啞鈴
: 在此請教板上的先進
: 是否有什麼樣的健身器材
: 可以讓我在平日鍛鍊相關部位的肌肉或是爆發力
: 讓我下次遇到令人讚嘆的浪
: 也可以快速划水追上
: 謝謝～～
其實練肌肉的話我覺得啞鈴就很夠用了說
不外乎三頭二頭前臂
在此附上一個網站可以看一下
雖然是英文但是我覺得很詳細
http://www.exrx.net/Lists/WtMale.html
(用滑鼠點想要練的部位即可)

希望有解答到你的問題

--

http://www.wretch.cc/album/baronlee5

--

All Comments

By Hamiltion
at 2006-08-29T10:20

哈哈我居然去點命根子耶...

By Ursula
at 2006-08-29T19:50

沒關係我第一次也點了

By Irma
at 2006-08-31T12:37

啞鈴要夠重吧不過我覺得伏地挺身應該有效

By Carolina Franco
at 2006-09-03T09:27

原PO其實比較想練命跟子

By Barb Cronin
at 2006-09-03T22:37

伏地挺身是練胸較多，練背就拉單槓吧

By Quintina
at 2006-09-05T08:38

我覺得要練就三頭肌和三角肌吧

By Bethany
at 2006-09-06T23:47

練滾輪蠻有用的跪著做時要多用手臂出力拱起身體比較有效

By Lauren
at 2006-09-11T16:27

http://tw.f4.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d21212435

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