轉換該吃什麼好呢? - 鐵人三項 Ironman Triathlon

先拿最近的健檢來炫燿一下XD
有三年多沒有健檢了
最近拿到結果跟2005年的作一下比對
結果我高了1.8公分 體重減了6公斤 BMI值23
其實我年紀不小了 還高個一兩公分真神奇
我覺得減重應該是從開始運動有關
總之 這個結果還蠻開心的

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最近開始練轉換了
我先從兩項開始
我發現在轉換期間沒吃東西身體會受不了
我嘗試吃了巧克力

我想比賽的話應該都吃powerbar之類的高級品
但是如果是平常在練的話
大概都吃了什麼?
我自己吃了金沙巧克力 感覺還不錯 可是還不夠
因為途中肚子會餓
吃什麼會讓身體長期處在運動中而不疲累呢?








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