七月底打算報名11月底的愛河三鐵後
就開始練習跑步
因為平常就有騎車跟游泳的習慣了,所以也沒刻意去練
就跟平常每週騎車游泳各2-3次這樣
只是多加個路跑練習
趁著今天就來一趟標準賽程的練習
游泳前先喀了一包能量果凍,游泳沒太大困難,但是一整個月沒游泳
水感差很多,29min才游完
接下來吃了半根香蕉,開始騎單車,騎到屁股跟大腿的關節會痛
1H26min才騎完40km
上次騎墾丁雙百,前40km還比這次快,且關節也不會痛
不知道是為什麼?
最後開始跑步了.....
從來沒練過轉換
跑800m的時候大腿部就開始有抽筋的感覺了
最後跑了2km就放棄了,不太想ㄍㄧㄥ下去
想請問一下各位板友,接下來還有一個月的時間
轉換該怎麼練呢?
如果接下來我還要練習游-車-跑一次三項的話
是不是最好不要練全程51.5km
練半程就好了嗎
感謝指教!
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狗與貓的想法
雅夫：為什麼這個人每天都會給我食物，還會幫我清大小便、洗澡？
難道，他是神？
加菲：為什麼這個人每天都會給我食物，還會幫我清大小便、洗澡？
難道，我是神？
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