身體左右側柔軟度不同? - 瑜珈 Yoga

Valerie avatar
By Valerie
at 2009-05-10T10:50

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練習瑜珈快兩個月
的確感覺身體的柔軟度有一天一天進步
原本站姿體前彎手只能碰膝蓋的
現在雙手都可以碰到地面了

但是就是因為柔軟度增加
才發現自己的身體
左右側的柔軟度好像差很多

例如說
當我做單腿伸直坐姿體前彎時
伸直右腿時我的額頭可以輕鬆的放在膝蓋
但伸直左腿時額頭卻與膝蓋相隔一個拳頭以上的距離 一直無法突破>_<

做樹式或舞蹈式時
以左腳踩地時就是會一直晃來晃去甚至跌倒
但以右腳踩地卻可以站得很穩

想請問這到底是什麼原因會造成左右側不平衡阿
是因為我長期姿勢不良 或是練瑜珈時哪裡做錯 或沒注意而導致的嗎?



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Tags: 瑜珈

All Comments

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2009-05-14T12:56
我跟你相反，我是左半邊柔軟度比較好，奇怪的是我右撇子。
George avatar
By George
at 2009-05-18T15:02
我上瑜珈已經一年了，還是明顯知道自己身體左右肌肉
Delia avatar
By Delia
at 2009-05-22T17:09
強度不同，我想這是必然的吧！有注意到這一點就在
Ethan avatar
By Ethan
at 2009-05-26T19:15
日常生活中多保持自己的站姿、施力姿勢正確
Ursula avatar
By Ursula
at 2009-05-30T21:22
在做瑜珈時可以儘量讓2側平衡出力，我想這不是太大的問題拉～練習久了筋和機肉拉開了就ok了
Necoo avatar
By Necoo
at 2009-06-03T23:28
我們老師說這是正常的喔~~持續練 你會感覺柔軟度或力量較弱的ㄧ邊會有進步的
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2009-06-08T01:34
不一定是柔軟度造成的喔~有可能是脊椎側彎長久造成肌肉
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2009-06-12T03:41
強度或大小不一致
Agnes avatar
By Agnes
at 2009-06-16T05:47
嗯 脊椎側彎的問題 兩邊肌肉強度不同
Poppy avatar
By Poppy
at 2009-06-20T07:54
沒有到脊椎側彎這麼嚴重吧?我上課老師的說法是 身體兩邊本來就會有些不平衡的狀況
Agnes avatar
By Agnes
at 2009-06-24T10:00
就向左撇子跟右撇子 人多少都會有不平衡的狀況瑜珈幫助身心平衡回來 但可以確定的是
Queena avatar
By Queena
at 2009-06-28T12:06
原po對自己身體的知覺度提升了 這也是練瑜珈的好處之一補充 因為我們比較少會左右開弓(我指手) 所以兩邊肌肉
Ina avatar
By Ina
at 2009-07-02T14:13
僵硬與柔軟程度不一樣 是正常的現象 我是沒聽過有老師告訴學員說 阿你這樣就是脊椎有側彎
Elvira avatar
By Elvira
at 2009-07-06T16:19
我是左邊比較柔軟.但肌力弱.右邊肌力強但較僵硬

請問有大大知道有關印度人教yoga的團體嗎?

Megan avatar
By Megan
at 2009-05-10T04:00
各位版友們好 ^^ 我有一位外國朋友想請教一下有關台北教yoga的團體 他說他去年在一堂中文課遇到那位instructor (40幾歲男子) 但是失聯了 是真的印度人在教 然後他門在台北還有廟跟麵包店 但我對yoga界一竅不通atatand#34; 需要各位大大幫忙... 不知道有沒有人知道這個 ...

老師的態度?!

Doris avatar
By Doris
at 2009-05-10T01:29
瑜珈非常好的運動 快換老師吧 別因為遇到不適合的老師 而放棄瑜珈!!! 我遇到的所有瑜珈老師 都是非~常有耐心的 每個老師的個性有動有靜 但絕對是有耐心的 你遇到的老師會不會原本是學舞的 改行教瑜珈? 你說的老師的感覺比較像舞蹈老師那種性格 很多瑜珈老師原本也是學舞的喔! ※ 引述《sarahlai ...

師大附近的瑜珈老師

Erin avatar
By Erin
at 2009-05-10T00:36
希望是小班制 我之前學過一年 雖然這之間停滯一段時間 但不想從最初級又重新開始 之前再救國團上課的經驗是一直從頭開始 或者應該去那種pure or true 其實我不太了解機制? 希望有經驗的大大能分享ㄧ下 謝謝 - ...

老師的態度?!

Michael avatar
By Michael
at 2009-05-09T23:46
那麼可以請教一下,台北市東區有推薦的教室嗎? 我這星期已經想蹺課了,還是積極點另出路吧! 真是感謝大家的意見,不然我可能會繼續忍下去,最後永遠不學瑜珈了吧 ※ 引述《sarahlai (莎拉)》之銘言： : 剛學瑜珈約三個月,從一開始的很有熱誠.到現在只要想去上瑜珈就掙扎不已 : 想了想,應該是老師方式 ...

老師的態度?!

Kristin avatar
By Kristin
at 2009-05-09T23:25
原po說的老師，應該去學藏密，然後出來教拙火瑜珈，那才威 風。 最近，為了找拙火定的資料，用google去尋找相關資料。沒想 到看到網路上有人po去向藏密上師學習拙火瑜珈的經過，不但得給 上師紅包，還得給翻譯師兄一個紅包，另一個不知道是給誰的？給 三個紅包，當老師就應該當這種老師，既威風又爽…… ...