踩水之夜 - 游泳討論

這是第一次參加，很感謝板主舉辦這個活動，

教練也都超熟心的，也很有耐心，
(教練的名字有點看不太到，但教我什麼我都銘記在心)

只是自己領悟力好像有點差，真是辛苦教練。

手部的動作角度被指導過好幾次，要有抓水的感覺，

腳的踢水動作不要太快，要做完全，

吸飽一口氣在水裡不要全都吐出來身體就可以輕鬆浮起來，

要注意身體的角度，等等等...

教練教了很多，我都有記，只是同時要做好，嘿嘿..就全都亂了..

從來都沒有去過深水泳池，太緊張了，身體沒能好好放鬆，

最後還搞了一埸腳抽筋的鬧局，真是太對不起了，沒參與到最後有點可惜。

另外原來我的自救方式是要這樣：
小腿抽筋：
小腿抽筋大部份發生在腓腸肌的部位。先成水母漂浮姿勢，一手握住足趾，
另一手頂住膝關，用力拉足趾，使腓腸肌盡量伸直，然後用力揉捏其肌腹。

跟本沒想到可以水母漂自救，只想著腳在水裡就不知道要怎麼拉腳。
後來是小魚教練(應該沒打錯名字)幫我拉腳的吧..超感激的..

今天真的學到很多(連抽筋自救都學了>.<)，感謝各位。


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