踩到腳翻船後的冰敷時間 - 排球

是的，小弟很不幸在上禮拜攔網下來時踩到別人的腳翻船了...

生平第一次扭傷就獻給這次，實在是有夠XXX的痛XD

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回歸正題，已經看完醫生(西醫)，醫生幫我照

完X 光說沒有傷到骨頭，只是三角韌帶傷到，

(請問翻船都是傷到這一條韌帶嗎？)所以只開

了些消腫的藥，並叫我冰敷個幾日，多多益善



自禮拜日至今已經冰敷三天了，因為之前沒受

過傷，不知道冰敷的時日需要維持多久；目前

腳的狀況由原本的腫脹，現在微微消腫了，倒

是接近腳底周圍出現了瘀青的血色，這是正常

的現象嗎？


另外，有需要熱敷嗎？還是繼續冰敷？


感謝解答，希望一個月內能夠好...:(

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沒相機拍照的芭樂閣http://0rz.tw/372UO

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