踩到地雷 要如何化解 ? - NBA

Bennie avatar
By Bennie
at 2017-05-15T14:06

Table of Contents

今天

擂納德採到查查的腳

翻船了

然後就傷退了

姑且不論有意無意

試問

遇到這種情況

應該要鍛鍊哪裡

才能化解

像LBJ就很誇張

每次翻船都沒事

還不只一次....

例:

嚇人!LBJ不慎踩腳險崴傷 身體太恐怖爬起就沒事
https://goo.gl/a21ET6

https://i1.kknews.cc/large/1770000cf467e88fe498

踩腳崴了蹦幾下就沒事 詹皇恐怖身體怎都傷不了？
https://goo.gl/mNEa4B

https://i1.kknews.cc/large/1dc50004cf9f4cae760d

還有之前對勇士

整個腳快翻成 _l 直角

但倒地爬起來 又沒事了


NBA醫療團那麼發達

要如何訓練球員的腳踝

訓練哪部份肌肉

化解遇到地雷翻船 一碰就傷的冏境


腳踝扭傷:

腳踝扭傷在運動傷害的比例中佔得蠻高的，約有25%，其中21% to 53%和打籃球有關，而
17% to 29%則和足球有關。

很多人在某一關節時常發生扭傷，因而以為自己「筋骨弱」，其實是因為受過傷的軟組織
沒有復健得宜，造成二度傷害的機會就增高。

大多數人以為，運動傷害後，腫痛消失就算好了。事實上，運動傷害後，受過傷的組織變
得比較脆弱，此處關節的平衡感也變差，必須重新訓練其肌力、柔軟度及平衡感，才能漸
進式恢復原來的運動。

腳踝是腿和足部接合的關節。此處韌帶主要的功能是穩定連接腳踝與足部。腳踝扭傷即腳
踝韌帶突然受到過度拉張或扭轉產生的傷害，最常見的腳踝扭傷是足部突然向內翻轉產生
前外側韌帶損傷，約佔80％；這些韌帶的拉傷或撕裂會導致踝關節的穩定性降低，且平衡
反應控制能力變差，進而增加再次受傷的機率，發生率約40％～70％。有些人更可能便成
為習慣性踝關節扭傷的患者。因此對此傷害大意不得。




還是訓練腳底板

直接把地雷踩爆 就瞬間化解了 ?

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Tags: NBA

All Comments

Bethany avatar
By Bethany
at 2017-05-15T15:41
要學會放下
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By Ina
at 2017-05-16T23:27
鞋底裝釘子吧
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2017-05-17T14:16
放下迷別生氣 比賽已經過幾個小時該放下了
Steve avatar
By Steve
at 2017-05-20T12:36
跟金館長學霸氣腳
Puput avatar
By Puput
at 2017-05-22T03:43
開直播
Robert avatar
By Robert
at 2017-05-24T12:49
要問嘴綠 腳反射性抬起就可以避免
Frederica avatar
By Frederica
at 2017-05-29T03:16
十二成功力獵頭腳
Damian avatar
By Damian
at 2017-05-31T19:51
穿釘鞋
Dinah avatar
By Dinah
at 2017-06-05T11:25
我判斷這一定是假翻 騙裁判的小手段
Olga avatar
By Olga
at 2017-06-06T07:40
金剛腿很屌是不是
Mary avatar
By Mary
at 2017-06-10T05:56
跟姆斯學受身啊…習慣性要著地時把膝蓋放軟
遇到地雷也是屁股先著地
Selena avatar
By Selena
at 2017-06-15T01:42
刺黑真的有病= =每篇都在跳針
Delia avatar
By Delia
at 2017-06-18T02:23
勇士只會玩黑的阿
Jacob avatar
By Jacob
at 2017-06-21T06:19
姆斯碰到東西會反射性全身軟化
Jacob avatar
By Jacob
at 2017-06-21T18:21
護踝要帶上 平時多訓練腳踝的部分 盡量避免低筒球鞋
Kama avatar
By Kama
at 2017-06-23T18:09
問姆斯 這傢伙根本神扯 扭到腳還能繼續上場
Eartha avatar
By Eartha
at 2017-06-27T19:07
學鬍子前仰跳投,壓防守者身上順便買飯
Bennie avatar
By Bennie
at 2017-07-02T09:10
館長：沒事就去練深蹲
Victoria avatar
By Victoria
at 2017-07-05T18:02
前仰跳投用身體和手擋住對方，不會翻船
Hazel avatar
By Hazel
at 2017-07-09T12:21
突然對騎士感到擔心 本來只怕踢蛋 沒想到還有絕招
推二樓
Rae avatar
By Rae
at 2017-07-10T03:51
可能裝機械腳掌吧
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By Faithe
at 2017-07-10T07:21
姆斯有練瑜珈和受身，沒看過彈塗魚神功嗎?
Agatha avatar
By Agatha
at 2017-07-14T19:01
前仰跳投啊
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By Cara
at 2017-07-17T20:55
瑜伽+柔軟度
Jack avatar
By Jack
at 2017-07-19T23:31
哈登領先NBA20年
Daniel avatar
By Daniel
at 2017-07-22T04:10
前仰跳投還真的蠻安全的說
William avatar
By William
at 2017-07-22T19:53
勇士的藏招 全聯盟都怕了
Doris avatar
By Doris
at 2017-07-24T21:02
穿釘鞋 踩他脛骨
Hedda avatar
By Hedda
at 2017-07-27T03:19
渣渣這次 其實自己的跟腱也很危險吧 看那位置
只能說真的是笨動作
Linda avatar
By Linda
at 2017-07-27T05:38
寫信問你皇 天下第一受身
Candice avatar
By Candice
at 2017-07-27T08:15
踩到的一瞬間要立馬跳起來 需要多多練習
Erin avatar
By Erin
at 2017-08-01T02:20
請板凳也準備一些
Freda avatar
By Freda
at 2017-08-03T21:37
這篇提供了很多資訊，大推龜100，復健真的很重要，
不然腳踝同一個位置真的一直傷
Tracy avatar
By Tracy
at 2017-08-05T08:37
等等不要刪文阿
Erin avatar
By Erin
at 2017-08-07T22:29
護踝+肌貼+鍛鍊肌力
Adele avatar
By Adele
at 2017-08-09T09:42
第一張圖…又是那髒人
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2017-08-11T12:30
之前大扭除了貼紥護踝鞋帶綁緊醫生也建議要保持跑步
強化踝關節
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2017-08-13T15:52
穿釘鞋打吧 把那支賤腳踩斷
Franklin avatar
By Franklin
at 2017-08-14T05:49
跳起來很難轉重心阿而且又是無預警的被埋
LBJ是好在重心還可以轉換
Yuri avatar
By Yuri
at 2017-08-15T00:55
很簡單啊 投籃不要跳
Eden avatar
By Eden
at 2017-08-19T09:40
穿釘鞋
Yuri avatar
By Yuri
at 2017-08-20T07:54
發現有地雷 直接用腳跟用力下去
Erin avatar
By Erin
at 2017-08-23T00:59
ㄙ
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2017-08-26T14:15
練瑜珈啊
Jacky avatar
By Jacky
at 2017-08-27T00:54
我皇會卸力 懂？
Kristin avatar
By Kristin
at 2017-08-30T23:58
整篇沒有no good，失敗
Connor avatar
By Connor
at 2017-09-03T18:40
姆斯夠軟比較不會受傷
Adele avatar
By Adele
at 2017-09-05T13:03
姑且不論有意無意(X) 不是馬刺的話才是有意無意(O)
Eden avatar
By Eden
at 2017-09-10T12:03
認真回，平時要拉腳筋
Wallis avatar
By Wallis
at 2017-09-11T04:03
認真回，腳踝固定裝置，但是膝蓋要小心
參考咖哩去年滑倒
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2017-09-15T14:57
學SBL幹拐子回去啊
Andy avatar
By Andy
at 2017-09-20T09:46
SBL娘砲聯盟
Zora avatar
By Zora
at 2017-09-24T23:22
重開一場
Susan avatar
By Susan
at 2017-09-27T01:29
落地先抬腳踢蛋
Steve avatar
By Steve
at 2017-10-02T00:15
當然是地雷埋回去打地雷戰(?

25分領先從未輸過 帕波維奇竟栽在勇士手

Ula avatar
By Ula
at 2017-05-15T14:05
http://sports.ltn.com.tw/news/breakingnews/2067599 〔記者林岳甫／綜合報導〕向來總是運籌帷幄的馬刺總教練帕波維奇（Gregg Popovich） 上半場眼見球隊情勢大好，且他生涯率領黑衫軍征戰逾20年，也見過各式場面，而馬刺在 這些年只要領先至少25分，根本 ...

馬刺自己到底哪來的資格說別人打球不乾淨

Andy avatar
By Andy
at 2017-05-15T13:48
昨天是07年Horry大屁股事件滿10年 10年前Horry的大屁股撞倒Nash 包溫天殘腳比這還誇張 簽賭 作弊 出腳 那時候Popo還是繼續默許 popo至少知道惦惦吃三碗公 畢竟知道自己靠裁判得利 太陽系列賽四場有三場輸在非兩邊實力因素 其中兩場還不是天災是任人禍 所以不敢說話 但是現在風向怎麼 ...

雷納德左踝中「三招」 還踩到前勇士球員

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2017-05-15T13:20
雷納德左踝中「三招」 還踩到前勇士球員李伊 〔體育中心／綜合報導〕馬刺「少主」雷納德左腳連中三招，其中有一次還正好踩到坐在 板凳席的隊友李伊，當時先下場稍作休息，想不到回來又隨即被勇士中鋒帕丘利亞疑似「 埋地雷」，黯然離開戰場，曾效力過勇士的李伊這下恐怕也得背上「內賊」的稱號。 雷納德在西部準決賽對上火 ...

可愛被埋地雷 馬刺板凳已經很有風度

Christine avatar
By Christine
at 2017-05-15T13:09
一直在討論這個很無聊,輸了就是輸了,也不會因為這樣就打星號, 一堆人還在扯包叔,那都多久以前的事情了,事實上就是太陽隊跨不過去 無法戰勝馬刺,如此而已...... 我們馬刺就是整人專家兼正義之師呀,回到我們刺刺主場,勇勇小心點就是了. https://www.ptt.cc/bbs/NBA/M.1430 ...

太陽迷是怎麼放下07年的遺憾？

Sarah avatar
By Sarah
at 2017-05-15T13:09
當年的刺刺 用了比今天Zaza更髒的絕活 直接打爆Nash鼻樑 加上唐納吉這位簽賭裁判出的自傳自白說當年太陽就是被裁判黑哨搞掉的 以及從來沒看過其他例子的離開板凳禁賽規則 硬生生搞掉太陽的西冠 甚至是唯一一座冠軍 當年的太陽迷 就算再生氣 還是不斷被刺迷勸說該放下了 煩惱即菩提 佛語：放下了，就擁 ...