今天
擂納德採到查查的腳
翻船了
然後就傷退了
姑且不論有意無意
試問
遇到這種情況
應該要鍛鍊哪裡
才能化解
像LBJ就很誇張
每次翻船都沒事
還不只一次....
例:
嚇人!LBJ不慎踩腳險崴傷 身體太恐怖爬起就沒事
https://goo.gl/a21ET6
https://i1.kknews.cc/large/1770000cf467e88fe498
踩腳崴了蹦幾下就沒事 詹皇恐怖身體怎都傷不了？
https://goo.gl/mNEa4B
https://i1.kknews.cc/large/1dc50004cf9f4cae760d
還有之前對勇士
整個腳快翻成 _l 直角
但倒地爬起來 又沒事了
NBA醫療團那麼發達
要如何訓練球員的腳踝
訓練哪部份肌肉
化解遇到地雷翻船 一碰就傷的冏境
腳踝扭傷:
腳踝扭傷在運動傷害的比例中佔得蠻高的，約有25%，其中21% to 53%和打籃球有關，而
17% to 29%則和足球有關。
很多人在某一關節時常發生扭傷，因而以為自己「筋骨弱」，其實是因為受過傷的軟組織
沒有復健得宜，造成二度傷害的機會就增高。
大多數人以為，運動傷害後，腫痛消失就算好了。事實上，運動傷害後，受過傷的組織變
得比較脆弱，此處關節的平衡感也變差，必須重新訓練其肌力、柔軟度及平衡感，才能漸
進式恢復原來的運動。
腳踝是腿和足部接合的關節。此處韌帶主要的功能是穩定連接腳踝與足部。腳踝扭傷即腳
踝韌帶突然受到過度拉張或扭轉產生的傷害，最常見的腳踝扭傷是足部突然向內翻轉產生
前外側韌帶損傷，約佔80％；這些韌帶的拉傷或撕裂會導致踝關節的穩定性降低，且平衡
反應控制能力變差，進而增加再次受傷的機率，發生率約40％～70％。有些人更可能便成
為習慣性踝關節扭傷的患者。因此對此傷害大意不得。
還是訓練腳底板
直接把地雷踩爆 就瞬間化解了 ?
--
擂納德採到查查的腳
翻船了
然後就傷退了
姑且不論有意無意
試問
遇到這種情況
應該要鍛鍊哪裡
才能化解
像LBJ就很誇張
每次翻船都沒事
還不只一次....
例:
嚇人!LBJ不慎踩腳險崴傷 身體太恐怖爬起就沒事
https://goo.gl/a21ET6
https://i1.kknews.cc/large/1770000cf467e88fe498
踩腳崴了蹦幾下就沒事 詹皇恐怖身體怎都傷不了？
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還有之前對勇士
整個腳快翻成 _l 直角
但倒地爬起來 又沒事了
NBA醫療團那麼發達
要如何訓練球員的腳踝
訓練哪部份肌肉
化解遇到地雷翻船 一碰就傷的冏境
腳踝扭傷:
腳踝扭傷在運動傷害的比例中佔得蠻高的，約有25%，其中21% to 53%和打籃球有關，而
17% to 29%則和足球有關。
很多人在某一關節時常發生扭傷，因而以為自己「筋骨弱」，其實是因為受過傷的軟組織
沒有復健得宜，造成二度傷害的機會就增高。
大多數人以為，運動傷害後，腫痛消失就算好了。事實上，運動傷害後，受過傷的組織變
得比較脆弱，此處關節的平衡感也變差，必須重新訓練其肌力、柔軟度及平衡感，才能漸
進式恢復原來的運動。
腳踝是腿和足部接合的關節。此處韌帶主要的功能是穩定連接腳踝與足部。腳踝扭傷即腳
踝韌帶突然受到過度拉張或扭轉產生的傷害，最常見的腳踝扭傷是足部突然向內翻轉產生
前外側韌帶損傷，約佔80％；這些韌帶的拉傷或撕裂會導致踝關節的穩定性降低，且平衡
反應控制能力變差，進而增加再次受傷的機率，發生率約40％～70％。有些人更可能便成
為習慣性踝關節扭傷的患者。因此對此傷害大意不得。
還是訓練腳底板
直接把地雷踩爆 就瞬間化解了 ?
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