跳遠100短跑 - 運動
By Daph Bay
at 2008-09-29T00:00
at 2008-09-29T00:00
Table of Contents
我跳遠 我上次因為大腿拉傷 慢跑測3米1
{急行跳}
我是否該做哪些馬克操來訓練
100跟跳遠呢??
可以的話 請給我一份一個禮拜的菜單
還有請安安大師 幫我解答我家裡30坪
該如何練
謝謝!!
已更新項目:
是否能給我跳遠的訓練菜單
還有100訓練菜單
一起也ok
2 個已更新項目:
快來人 來幫幫我吧
{急行跳}
我是否該做哪些馬克操來訓練
100跟跳遠呢??
可以的話 請給我一份一個禮拜的菜單
還有請安安大師 幫我解答我家裡30坪
該如何練
謝謝!!
已更新項目:
是否能給我跳遠的訓練菜單
還有100訓練菜單
一起也ok
2 個已更新項目:
快來人 來幫幫我吧
Tags:
運動
All Comments
By Wallis
at 2008-09-30T02:41
at 2008-09-30T02:41
因為你核心不好練什麼都很容易受傷 先從簡單的開始
找個到大腿差不多的高度 練原地抬腿 把腳抬到該高度 腳底板要碰到該障礙物 一腳先做十下6組 (6*20)
然後練完再做復肌背肌的練習 加強身體素質 也要多練點伏立挺身 加強上半身的肌力 這樣在跑步或起跳 上半身才能保持平衡維持最好的 動力
先把這些練好 基本底要好 練起來才會得心應手
加油嘿! 練田徑是需要吃苦耐勞的~
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有誰可以幫我推薦一下ㄇ??
我玩過奇幻寶貝而已耶.......
我家電腦很舊!
所以很少�� ...
請問初學者如何選購羽球拍
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at 2008-09-29T00:00
at 2008-09-29T00:00
我想知道SHINee的個人資料
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at 2008-09-29T00:00
at 2008-09-29T00:00
麻煩大家幫我......
因為是和SJ公司ㄉ嘛~
想說
認識一下唄~~
Update:
To:
jppan3
我要ㄉ是個人資料
不 ...
找線上遊戲
By Yuri
at 2008-09-29T00:00
at 2008-09-29T00:00
拜託推薦一下!!
Update:
最好是3D的遊戲
Update 2:
橘子有很多我都玩過嚕!!
現在有哪些線上遊戲!!
By Ina
at 2008-09-28T00:00
at 2008-09-28T00:00
所以可以請大大們幫我列出全部的線上遊戲
有啥線上遊戲的介面很MAN.....但他的人物很小隻(人物很像希望的)
Update: