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跳躍膝後多久可以開始打排球 - 排球

Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda · 2010-04-10

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※ [本文轉錄自 anti-hurt 看板]

作者: lsh0412 (lsh) 看板: anti-hurt
標題: [問題] 跳躍膝後多久可以開始打排球
時間: Sat Apr 10 01:33:34 2010

跳躍膝休息一個月半了，已經開始重訓三周

一般情況下，按壓之前會痛的地方現在都不太會痛

但是運動後(帶細細的護膝慢跑)再按壓那個地方，還是有點輕微疼痛

我想要問，這個樣子可以開始練排球了嗎(含攻擊以及攔網練習)

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All Comments

David avatarDavid2010-04-11
去問專業的復健科醫生吧
Hazel avatarHazel2010-04-12
專業復健科醫生會跟你說, 不要再打排球了
Faithe avatarFaithe2010-04-15
我是等完全不痛(兩個月)才開始重訓 期間都沒運動
Rosalind avatarRosalind2010-04-18
問醫生+1
Agatha avatarAgatha2010-04-23
完全不痛+1 也差不多兩個月 好了之後打球都會帶護膝
Xanthe avatarXanthe2010-04-27
但不是戴你說的那種 是類似保溫套 但有壓迫作用的護膝
Steve avatarSteve2010-05-01
你那種護膝是用來固定髕骨的 沒有幫膝蓋分散力量的功能
要的話就要買可以將膝蓋全部包住的那種 想要固定髕骨的
Valerie avatarValerie2010-05-04
話就要買另一種在膝蓋上有開個洞的那種護膝 可以保溫又
Hamiltion avatarHamiltion2010-05-08
可以支持臏骨 很好用 其實主要是膝蓋有保溫就很有效果
因為溫暖的話關節就會分泌潤滑液 可以保護關節和軟骨
Ina avatarIna2010-05-09
另外真心建議你等到不痛了再打吧...不好好休養的話恐怕
體育生涯會很早結束 本人的膝蓋已經有這種前兆了...
Audriana avatarAudriana2010-05-09
我也是完全休息大概兩個月
Quintina avatarQuintina2010-05-10
我也是沒好一直打 感覺球員生涯快結束了 =.=
Rosalind avatarRosalind2010-05-10
yes,我的就是frank說的那種膝蓋全包的,同時有保溫效果
Mason avatarMason2010-05-12
復原後開始打球一定得戴 不戴馬上開始痛
Jessica avatarJessica2010-05-14
也特別注意自己跳躍和落地動作,盡量緩衝不讓膝蓋去吃力
Lydia avatarLydia2010-05-18
現在(四年了)沒有再復發過 但打球還是會戴(可保溫)
Blanche avatarBlanche2010-05-20
全部包的除了保溫和固定,還可以幫忙支持肌肉 幫助表現
Quintina avatarQuintina2010-05-21
可以支持臏骨 很好用 https://muxiv.com
Charlotte avatarCharlotte2010-05-21
yes,我的就是fra https://daxiv.com
James avatarJames2010-05-22
完全不痛+1 也差不多 https://muxiv.com
Lydia avatarLydia2010-05-24
我是等完全不痛(兩個月 http://yofuk.com