跳躍膝 - 羽球

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小弟前些日子打完球後
發現左膝彎曲施力時
例如爬樓梯或半蹲
膝蓋下緣都會痛
X光確認過骨頭沒問題
醫生說是跳躍膝
但是吃了一個月的藥
外加每天熱敷
症狀依舊沒有改善
不知道球友們有沒有推薦的
中醫 西醫 國術館 復健科
什麼都好
只求能早日回到最愛的羽球場上
跪求大家…感謝!

(小弟家住新北市土城)


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All Comments

Hedwig avatarHedwig2018-04-15
也可以去醫療板看看
Ingrid avatarIngrid2018-04-18
我最近也有同樣病症,但是醫生是交代每天冰敷
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2018-04-20
主要是股四頭肌不夠強壯,還有柔軟度太差,導致膝蓋
Candice avatarCandice2018-04-20
骨容易滑動,目前每天拉筋和靠牆半蹲情況有些微改善
Valerie avatarValerie2018-04-24
明天有兩個小時的物理治療教學,到時候再分享
Harry avatarHarry2018-04-28
恢復後可購買 臏骨加壓帶 運動時配戴,可減少再受傷
George avatarGeorge2018-04-29
我也有跳躍膝問題 打球就會復發
Hazel avatarHazel2018-04-29
訓練股四頭肌和運動完注意膝蓋保暖這兩點
Adele avatarAdele2018-05-04
訓練像我是在坐辦公桌時以坐姿向前輪流將腳打直撐10
-20秒 各三組 大概一個月左右改善
Joe avatarJoe2018-05-08
髕骨帶我建議在訓練的時候別戴 會讓膝蓋產生依賴
反而影響膝蓋肌肉的建立
Franklin avatarFranklin2018-05-09
我是被復健科醫生念 之後坐姿端正 不要翹腳盤腿就好
了 認真... 大概是脊椎胸椎不正的問題
Oliver avatarOliver2018-05-13
可能是髕骨發炎,要做物理治療復健,停止打球一陣子
Franklin avatarFranklin2018-05-15
可試葡萄糖增生療法,要有用超音波輔助針頭定位的,
可以用葡萄糖液推開肌腱沾黏處,加速恢復
然後慢性傷害不要冰敷,會影響復原