跳繩和羽球的關係 - 羽球

跳繩在許多運動都佔有很重要的輔助地位，在羽毛球訓練上，主要是訓練腳踝的耐力（單旋）及雙腳起跳劈殺－－所需空中停留的腹肌及腰力（雙旋），手腕的”靈活度”也可同時訓練，在缺乏場地可供熱身的比賽場地，”跳繩”更是十分重要的輔助器材，熱身確實又快速，不必對手，不用搶空場．
當然，手腕的力道訓練，決不是只跳跳繩就可練就的，啞鈴是一個不錯的方法，功夫球也很好用，當然肯花錢的話，還可買個腕力球來玩玩．

以前練跳繩過，手腕的確有緊實的感覺。但是跳繩主要是練小腿肌肉的爆發力
如果要增加打羽球的力量可以舉輕啞鈴 只彎曲手腕。 這會比練跳繩有效率多。但是小腿爆發力跟腕力對與球都很重要。

也可以練腳的力量阿~下盤穩也是很重要滴唷~