跳殺到底怎樣跳比較不會受傷? - 羽球

我現在自己分兩種

一種跳殺是剪刀腳的感覺

就是重心全部放右腳-->起跳-->雙腳互換-->左腳先著地

我個人覺得這種形式比較好練 也比較直覺

其實就是一般殺球動作做快一點 自然就跳起來了

殺完整個人也可以很自然看向前方 繼續下一步

但是左腳先著地要小心腳踝(我右撇)

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另外一種雙腳一起跳 身體向前傾 身體直衝向天然後殺球

這種方式比較有攻擊性 但是風險也比較大

需要多一點時間連結下一步 通常雙打比較常看到

單打有優勢時再用比較好的感覺

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這些都是我自己的感覺啦 不知道大家有什麼看法

我不管用哪種方式感覺都是左腳負擔比較大= =''''

第一種落地沒落好左腳腳踝就有點傷到

第二種起跳時左膝感覺壓力就很大

我都是雙腳帶髕骨帶外面套護膝 以前曾經傷到膝蓋過

當然啦 運動本來就有傷害 只是找方法盡量降低


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