跑步訓練可否用滑步機替代? - 鐵人三項 Ironman Triathlon

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By Anonymous
at 2016-05-09T14:30

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最近想練習鐵人三項 因為其中有跑步10公里

想要用滑步機代替跑步機練習(因為比較不傷膝蓋)

不知道這樣可不可行?

還是要搭配其他的增加阻力方式練習呢?


thanks!!

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Every story has more than one side.

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All Comments

Jacob avatar
By Jacob
at 2016-05-12T06:11
先從短距離和輕鬆的速度開始訓練跑步吧
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By Dinah
at 2016-05-14T21:53
問題是不想用跑步機...這樣可行嗎?
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By Faithe
at 2016-05-17T13:34
滑步機動作跟跑步差太多了，跑步機已跟實際路跑不太一樣了。若你真的只是要訓練心肺不如在家裡跳繩，或跨步跳,Burpee跳之類的。很難靠滑步機替代跑步的
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By Christine
at 2016-05-20T05:16
跑步會傷膝蓋通常是肌力控制不足，你在滑步機上訓練的有跑步10公里的心肺能力後，你還是要實際去路上訓練跑步姿勢和肌力
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By Brianna
at 2016-05-22T20:57
跑步不傷膝蓋,傷的是沒有效率的姿勢

5/8 J Chip盃新北市鐵人三項

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By Zora
at 2016-05-06T12:34
※ 引述《snwan (snwan)》之銘言： : 標鐵1名， : 轉讓價2100， : 5/7及5/8都可以交車， : 意者站內信 轉讓價改為1000 - ...

05/08 Challenge Taiwan 男 113

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By Lucy
at 2016-05-05T00:04
賽事：Challenge Taiwan 臺東三項鐵人競賽 時間：2016.05.08 項目：113km 男生（M30-34）1名，衣服為L號 價格：3000 因腰傷無法參賽，故轉讓售出， 有興趣者歡迎站內信聯繫，謝謝！ - ...

05/08新北市J Chip盃鐵人三項標鐵魚浮組

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By Skylar DavisLinda
at 2016-05-04T16:50
如題 轉讓05/08 J Chip盃新北市鐵人三項(微風運河)標鐵魚浮組，有一名額轉讓! 有需要者歡迎站內信。 相關資訊請參考以下官網 http://www.taiwan-triathlon.com.tw/2016-j-chip-cup-triathlon 開放 5/8 (日) 7:00-8:3 ...

5/8 J Chip盃新北市鐵人三項

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By Harry
at 2016-05-03T21:51
標鐵1名， 轉讓價2100， 5/7及5/8都可以交車， 意者站內信 - ...

5/21 花蓮洄瀾標鐵

Faithe avatar
By Faithe
at 2016-05-03T09:12
因故無法參加當日游泳和自行車項目， 需2位有意願的朋友 不用付報名費，免費轉贈 意者站內信聯繫 p.s.因外出工作最快週六才能回覆 - ...