跑步要怎要跑才會快 - 運動

By Ivy
at 2011-05-11T00:00

All Comments

By Kumar
at 2011-05-14T18:46

以 前 經 常 參 加 跑 步 比 賽 給 妳 一 些 建 議 作 參 考
1. 穿 著 短 袖 短 褲 ( 盡 量 無 袖 ) 且 衣 服 要 塞 到 褲 子 裡 ( 阻 力 會 比
較 少 )
2. 跑 步 時 邁 開 大 步
3. 手 快 速 的 擺 動 ( 擺 動 位 置 要 再 腰 部 上 方 ) 平 常 就 可 以 訓 練 擺
動 速 度 跑 步 時 手 擺 動 腳 會 跟 著 手 的 速 度 ( 意 思 是 擺 動 越 快
腳 移 動 速 度 越 快 )
4. 跑 步 時 盡 量 用 腳 尖 跑 別 讓 腳 跟 落 地 會 讓 腳 和 地 面 碰 觸 時
間 縮 短 ( 像 穿 釘 鞋 那 樣 )
5. 跑 步 時 整 個 人 重 心 向 前 ( 按 照 第 4 點 做 身 體 會 自 然 向 前 )
( 會 比 較 早 碰 到 終 點 線 秒 數 會 減 少 )
以上供妳參考 我以前是田徑選手:)

By Hedy
at 2011-05-14T02:44

謝東利老師教過你忘記葉銘陽

Related Posts

(北部)我想請問一下郊外踏青

By Joseph
at 2011-05-11T00:00

我想請大家一下，是否可以幫我安排兩天一夜的北部踏青地點，因為我想找朋友出去玩，最近課業很重，所以一直 ...

彰化縣單車好去處

By Joe
at 2011-05-11T00:00

彰化縣內有哪些單車運動的好地方呢？

請問這幾位明星的基本資料

By Joseph
at 2011-05-10T00:00

麥可傑克森
麥可喬丹
Rain
2pm
shinee
少女時代
有人知道嗎

膝蓋後會痛(筋)?

By Frederic
at 2011-05-10T00:00

如題
我膝蓋有開過刀
我開的是軟骨
但是這次痛的地方是膝蓋後面筋
還有膝蓋上又方有一條筋
那條筋也會痛
我問朋友你們那有筋嗎?
他 ...

活體腎臟移植手術疑問

By Charlotte
at 2011-05-10T00:00

想捐腎臟給母親
也知道須滿20歲
只是最近聽說沒生過小孩的女生如果要捐的話在法律上是不行的
請問真的有這條規定嗎???
如一切都OK但醫�� ...