跑步的技巧分享 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

可挑選在草地上跑(草皮厚一點的)
在草皮上跑步和在沙灘上跑步有異曲同工之妙
不一樣的是,在草皮上面跑步,可以訓練你的腳踝
因為草皮會凹凸不平,訓練腳踝的平衡(別跑太快,扭傷就得不償失了)
讓它變得更強壯,之後比較不會受傷
在草皮上跑步會是在公路上的兩倍量以上
更棒的是,草皮可以有緩衝(衝量@@"),可以讓你的膝蓋負荷更輕
在長時間的訓練之下也不會對膝蓋造成負擔
所以蠻推薦在草皮上跑步的
給大家參考看看嚕

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國立東華大學鐵人三項校隊的網址
http://blog.webs-tv.net/msg/dhtriteam&page=1&limit=10
http://www.ndhu.edu.tw/~dhtriteam/index.htm
一個充滿毅力、耐力、體力、歡笑與淚水的學校代表隊
歡迎大家一起來參觀留言唷~!

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