關於快壘為什麼要採原PO所謂的蹲踞式跑壘。
如果你有注意看女壘得比賽你會發現，壘上跑者跟棒球的別差別。
不只有姿勢。還有踩壘的方式。
快壘的踩法是前腳踩在壘包上，後腳在壘包後面。
http://0rz.tw/p4MVk，我們請賴孟婷跟陳妙怡來為我們示範一下。
圖中三壘的賴孟婷跟二壘的陳妙怡都是前腳(左腳)在前，後腳(右腳)在後。
這樣等於是往後退一步。為什麼？？
因為快壘雖然可以盜壘，但是離壘的規則是，要當投手投出球的一瞬間才能離壘。
如果你很認真觀察投手啥時會把球投出去，那往往會影響你起跑的時機。
太快，投手還沒投出就跑，會被判出局。
太慢，等到球都已經快到本壘才跑，慢了就容易死。
快壘這種踩法，當你踏出第一步時，原本的前腳還是在壘包上，
可以允許你抓投手投球的時機有一點誤差，
不會因為太過專注抓投手出手時間而起跑過慢，喪失一瞬間起跑的那個衝刺速度。
另外，快壘有些跑者在衝出去之前，身體會做一個往後的擺盪，
利用這個擺盪可以獲得第一步多一點的衝刺力量。
為什麼慢壘不用蹲踞式跑法？
慢壘離壘的規則：
當一個合法投出之球抵達本壘板之前，
跑壘員如果未能保持與他所被認定的壘包相接觸，
該跑壘員將被宣告出局。此為提早離壘。
一般來說，球被擊出才有跑壘的必要。
那跑者合法起跑的時間差不多就是打者揮棒擊中球的瞬間。
當你覺得你的隊友會打這一球，當球掉到打者面前時你就可以衝了。
如果你採用的是快壘的踩壘方式你起跑的時機可以更早一點。
這樣比你確定球被擊出才開始跑，可以快個一步，或兩步。
用棒球是正面面對投手的起跑方式，也是可以。
但用這種方式起跑，你必須要要做一個重心的轉換。
先將身體從正面轉成側面，然後啟動，加速，
其實比起早一步或晚一步，這個一開始啟動加速的過程顯得更重要。
當你一開始就能獲得比較好的起跑速度。那整段距離縮短的，往往不只一步的時間。
使用棒球式起跑的好處推文中的大大都有提到，
這樣比較容易觀察來球，不容易被靠近跑者的滾地球打到。
比較不容易累，也是有的，但壘球不像棒球可以打那麼多界外球。
讓你跑，頂多就跑五次。不容易累這點個人倒是覺得還好。
不管是容易觀察來球，或是不容易累。剛好也都說明這個姿勢起跑的確是比較慢。
棒球式起跑是一種便於觀察投手牽制，也便於回頭的動作。
啟動加速性原本就沒有比蹲踞式起跑好。
這是適用性的問題。因為棒球就是需要這樣的跑壘起跑方式。
但快壘跟慢壘都沒有離壘跟投手牽制問題。
這個姿勢還適不適用就不一定了。
快壘就採取比較容易獲得加速度的姿勢。
會累嗎？快壘跟棒球一樣可以一直打界外。
像世運比賽時，日本打者很黏，
你常常就可以看到跑者跑到死。
容易被球打到嗎？
這我個人也很難說會或不會，
棒球壘距很長，也是會被打到。
慢壘壘距比快壘長。但來球速度更快，也是會被打到。
不管哪種比賽，都會有跑者被球打到。
這方面與其討論起跑姿勢，不如說是運氣運氣。
我三種比賽都有看，還真的，都很難得看到，久久才讓你看到一次。
用哪種姿勢其實都無所謂，看你個人考量。
因為我本身速度比較慢，
所以我採取蹲踞式的起跑方式來獲得更快的加速度。
如果你考慮被來球擊中，比較不累，或隊友擊出內野平飛球被接殺時來不來得及回壘。
那你可以採用比較安全保險的跑壘姿勢。
速度，或穩定。看你想要哪一種而已。
然後除了跑壘速度，正確的跑步方式跟繞壘方式都很重要。
如果你跑步姿勢很鳥，那你用什麼起跑方式都是慢。
繞壘也一樣，你爭取了快一兩步，
結果在繞壘的時候減速或繞大圈把優勢浪費掉，
那就枉然了。
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╚══╝╚╩╝ （蓉︶﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹦﹦﹦﹦﹦﹦﹦﹦≡≡≡≡≡≡≡≡ ● 日
♀中華女壘♀ ＜﹨ 女壘相簿：http://www.wretch.cc/album/CTWSOFTBALL ◎
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如果你有注意看女壘得比賽你會發現，壘上跑者跟棒球的別差別。
不只有姿勢。還有踩壘的方式。
快壘的踩法是前腳踩在壘包上，後腳在壘包後面。
http://0rz.tw/p4MVk，我們請賴孟婷跟陳妙怡來為我們示範一下。
圖中三壘的賴孟婷跟二壘的陳妙怡都是前腳(左腳)在前，後腳(右腳)在後。
這樣等於是往後退一步。為什麼？？
因為快壘雖然可以盜壘，但是離壘的規則是，要當投手投出球的一瞬間才能離壘。
如果你很認真觀察投手啥時會把球投出去，那往往會影響你起跑的時機。
太快，投手還沒投出就跑，會被判出局。
太慢，等到球都已經快到本壘才跑，慢了就容易死。
快壘這種踩法，當你踏出第一步時，原本的前腳還是在壘包上，
可以允許你抓投手投球的時機有一點誤差，
不會因為太過專注抓投手出手時間而起跑過慢，喪失一瞬間起跑的那個衝刺速度。
另外，快壘有些跑者在衝出去之前，身體會做一個往後的擺盪，
利用這個擺盪可以獲得第一步多一點的衝刺力量。
為什麼慢壘不用蹲踞式跑法？
慢壘離壘的規則：
當一個合法投出之球抵達本壘板之前，
跑壘員如果未能保持與他所被認定的壘包相接觸，
該跑壘員將被宣告出局。此為提早離壘。
一般來說，球被擊出才有跑壘的必要。
那跑者合法起跑的時間差不多就是打者揮棒擊中球的瞬間。
當你覺得你的隊友會打這一球，當球掉到打者面前時你就可以衝了。
如果你採用的是快壘的踩壘方式你起跑的時機可以更早一點。
這樣比你確定球被擊出才開始跑，可以快個一步，或兩步。
用棒球是正面面對投手的起跑方式，也是可以。
但用這種方式起跑，你必須要要做一個重心的轉換。
先將身體從正面轉成側面，然後啟動，加速，
其實比起早一步或晚一步，這個一開始啟動加速的過程顯得更重要。
當你一開始就能獲得比較好的起跑速度。那整段距離縮短的，往往不只一步的時間。
使用棒球式起跑的好處推文中的大大都有提到，
這樣比較容易觀察來球，不容易被靠近跑者的滾地球打到。
比較不容易累，也是有的，但壘球不像棒球可以打那麼多界外球。
讓你跑，頂多就跑五次。不容易累這點個人倒是覺得還好。
不管是容易觀察來球，或是不容易累。剛好也都說明這個姿勢起跑的確是比較慢。
棒球式起跑是一種便於觀察投手牽制，也便於回頭的動作。
啟動加速性原本就沒有比蹲踞式起跑好。
這是適用性的問題。因為棒球就是需要這樣的跑壘起跑方式。
但快壘跟慢壘都沒有離壘跟投手牽制問題。
這個姿勢還適不適用就不一定了。
快壘就採取比較容易獲得加速度的姿勢。
會累嗎？快壘跟棒球一樣可以一直打界外。
像世運比賽時，日本打者很黏，
你常常就可以看到跑者跑到死。
容易被球打到嗎？
這我個人也很難說會或不會，
棒球壘距很長，也是會被打到。
慢壘壘距比快壘長。但來球速度更快，也是會被打到。
不管哪種比賽，都會有跑者被球打到。
這方面與其討論起跑姿勢，不如說是運氣運氣。
我三種比賽都有看，還真的，都很難得看到，久久才讓你看到一次。
用哪種姿勢其實都無所謂，看你個人考量。
因為我本身速度比較慢，
所以我採取蹲踞式的起跑方式來獲得更快的加速度。
如果你考慮被來球擊中，比較不累，或隊友擊出內野平飛球被接殺時來不來得及回壘。
那你可以採用比較安全保險的跑壘姿勢。
速度，或穩定。看你想要哪一種而已。
然後除了跑壘速度，正確的跑步方式跟繞壘方式都很重要。
如果你跑步姿勢很鳥，那你用什麼起跑方式都是慢。
繞壘也一樣，你爭取了快一兩步，
結果在繞壘的時候減速或繞大圈把優勢浪費掉，
那就枉然了。
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