跑1200公尺要怎麼跑才不會喘? - 運動
By Elizabeth
at 2006-06-23T00:00
at 2006-06-23T00:00
Table of Contents
我明天要考1200公尺在八分鐘內要跑完,我想請問大家有沒有什麼秘訣?跑步要怎麼跑才不會一開始就跑快但最後就軟腳了?我最近都去國小操場跑,國小操場大部份都一圈200百公尺,我都跑7圈,不過到最後第6圈那邊超喘的,腳快軟了..
那跑步除了腳尖跑手要怎麼擺?
可否請大家幫我解答一下囉~!!謝謝囉~~!!我明天就要考囉~~~!!
那跑步除了腳尖跑手要怎麼擺?
可否請大家幫我解答一下囉~!!謝謝囉~~!!我明天就要考囉~~~!!
Tags:
運動
All Comments
By Yuri
at 2006-06-27T03:35
at 2006-06-27T03:35
服裝配合呼吸法與平日的練習
因為你是明天就要跑所以告訴你臨時用的方法
首先要早睡養好精神
然後跑步前那段時間不要喝水及吃東西
(離跑步還久的時間就先補充好水分)
如果沒有規定一定要穿體育服的話盡量穿排汗衫
(要適度的散熱才能保持體力與耐力)
接下來跑的時候應配合呼吸法
吸:左腳右腳
吐:左腳右腳
步伐跨大兩手握拳擺在腰部間配合步伐擺動
如果下次還有測驗或平日還想多練習的話
建議你選購一雙輕薄透氣的田徑鞋(非釘鞋)
撲馬的牙買加鞋或美X濃的路跑鞋
打完折大概$1500~$2500就可買到
2006-06-23 21:32:58 補充：
要有高反彈中底可幫助跑步時的反彈力跑起來更輕鬆更可輕鬆跨大步伐
By Kyle
at 2006-06-23T16:08
at 2006-06-23T16:08
Related Posts
赤西仁和龜梨和也現在的狀況
By Queena
at 2006-06-22T00:00
at 2006-06-22T00:00
請問致理和台北商專的學生!!
By Yuri
at 2006-06-22T00:00
at 2006-06-22T00:00
世足賽的參賽國席次怎樣分的啊？為何歐亞席次差很多？
By Caroline
at 2006-06-22T00:00
at 2006-06-22T00:00
如何分配每一洲踢進是屆盃會內賽名額
By Rebecca
at 2006-06-22T00:00
at 2006-06-22T00:00
尋找運動圖示輪廓
By Todd Johnson
at 2006-06-22T00:00
at 2006-06-22T00:00