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足球運動員喝水後為何「立刻吐出來」，連C羅也不例外？

動網DONG2019年4月27日 下午12:51

文／吉米粒

喜愛運動，喜歡足球的廣大球迷，在看世界盃或者一些其他的比賽中，一定經常能看到足
球運動員在場邊休息時，拿著手中的水壺喝水後，又立馬吐出。這到底是為什麼？這絕不
是一種不雅的行為，裡面大有學問。

透過調查發現，這樣的方式，對於球員的身體機能有著非常大的好處。全球的運動學專家
和營養學專家就曾表示過：這樣的方式，是有助於恢復球員的身體機能的，因為球員在高
強度比賽中，是不希望透過喝水讓自己有飽腹感。

從而這種「漱口」的方式能緩解口腔溫度，讓身體保持高競技狀態，而這種行為還有個專
業詞：「碳水化合物漱口。」而科學家也表示，「碳水漱口」的方法並不會給人體造成危
害。他們開玩笑說，這一方法唯一的危害可能就是，一些含糖的飲料可能會導致蛀牙。

足球運動，大家都知道是一項非常激烈且消耗體能的運動，通常球員們為了榮譽，不得不
在場上來回奔跑。而碳水化合物漱口，其實就是一種欺騙大腦的方法，能夠將愉悅感和滿
足感傳遞給大腦，讓大腦判斷已經補充了更多能量，為球員減少疲勞感和口渴感。

而根據足球比賽規定，運動員除了賽前和中場休息，他們不可以私自飲用水等飲料。所以
這一方法也起到緩解自身體能消耗和自我勉勵的一種手段。在現在的田徑、自行車比賽中
也被廣泛運用。

簡而言之，最大的好處就是能讓身體有滿足感，而又沒有攝入太多的水，你想比賽到後期
的激烈程度，你要是裝一肚子水上去踢球，還能跑得動嗎？還能和對手對抗嗎？答案肯定
是否定的。

而有人會有疑惑，那籃球呢？其實答案很清楚，籃球48分鐘，足球90分鐘以上，籃球可多
次換人，足球只能換3次。籃球場小，跑動範圍小，足球場大，跑動範圍大，籃球比賽期
間有罰球時間、換人時間、暫停時間、四節之間的休息時間……


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