足球有那些運動傷害?要怎麼預防? - 運動

By Hedda
at 2006-07-06T00:00

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足球有那些運動傷害?要怎ㄇ預防?受傷ㄌ怎ㄇ處理?請跟我說...另外請跟我說還有那些運動.(說明規則有那些?運動傷害?要怎ㄇ預防?受傷ㄌ怎ㄇ處理?{1ㄍ就好})

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By Rebecca
at 2006-07-10T12:45

這幾個是常見的足球傷害
膝蓋 - 關節韌帶扭傷, 軟骨受傷
大腿 - 四角肌受傷, 抽筋/拉到, 肌肉撕裂
小腿以下 - 足踝, 踝關節受傷, 韌帶撕裂, 脛骨裂開, 小腳骨斷(英超歐文現在就是這個問題)
跨部 - 丹田下肌肉抽筋, 跨部肌肉撕裂
1.
"足球場地"
足球場的土地軟硬度、草皮長短、凹凸，例如跑步時被草跘倒，土地太軟造成阻力（因為穿釘鞋）容易受傷、地面太硬沒有緩衝，膝關節與踝關節都會受傷，如急停、衝刺。
"肌力不足、疲勞的情況下"
很用力踢球時，肌肉無法承受足夠的力量，不同角度踢球會分別造成股四頭肌的股直肌、股內側、外側肌的肌肉或肌腱的裂傷或抽筋。
"沒踢到球（踢空）"、"和其他球員互踢同一顆球"
最嚴重的!!!!!!!!!!"踢到地面"
以及跟其他球員碰撞
肌肉被直接撞擊到，引起內出血
2. 一級沒斷
二級半斷
三級全斷
3.P：PROTECT保護與支持：對於受傷的組織，我們要予以保護。大部分我們
使用的方法是用彈性繃帶給予八字形的固定。另外，也可使用肌內效貼布，或使用運動貼紮予以固定或柺杖、輪椅的使用。　
　R：REST 休息：受傷的肢體必須休息，若非專業的競賽選手，一般是不建議再出賽；若是出賽的選手也需經過詳細的評估，以及一些運動防護的手法，才能回到運動場上，繼續比賽。
　
　I：ICE冰敷：在急性運動傷害造成時，給予受傷的部位冰敷，是非常重要的。其可以減低腫脹以及疼痛，一般冰敷約十五分鐘，若肢體還有腫脹的情形，即在十五分鐘後休息，然後再冰敷，直到腫脹較為緩和，一般大多建議在七十二小時後才使用熱敷。
　C：COMPRESSION給予壓力：此種施予壓力的方法，其實可以藉由彈性繃帶的固定時給予。若現場有類似循環機功能的機械，也可以使用。
　E：ELEVATION提高患肢：提高受傷的患肢，減低因急性運動傷害所造成的腫脹。

By David
at 2006-07-06T17:53

足球傷害有:
1:腳踝傷害,有些人踢足球若一不小心小腳踝便會紐到(專業的足球員都會帶護經來防止受傷)
處理:當然適用冰敷效果最好,但不要超過15~20分鐘,否則會凍傷
2:跌倒,有些人玩的正在興頭上,卻偏偏好死不死跌倒了
處理:若沒流血,請先用清水清洗跌倒的髒處,如有流血,也請先沖清水,沖清水是為了防止細菌感染,再來用優碘消毒,再貼上一個ok蹦就ok了(要不要貼視情況而定)
除上述情況之外可能還有些意想不到的傷害,請大家好好保重別受傷喔
其他運動我只列2項
1:躲避球,躲避球一向是國小學生公認最好玩的球類運動,玩歸玩,也要小心別受傷
有可能的情況:
1:頭部受傷,有些常常被躲避球打到頭的人,請愛用冰敷來消腫
2:跌倒,上面足球有敘述
2:慢跑,有些人喜歡慢跑,喜歡歸喜歡還是要保重自己
1:跌倒我就不多說了
2:中署,炎炎夏日大家還是慢跑,這就得小心拉,因為弄個不好還會休克死亡,不過別擔心,休克死亡是比較少見的,請先把患者抬到陰涼處,並且拿冰袋敷額頭,如果還是高燒不退,這就得打119叫救護車拉
3:腳踝,足球傷害有敘述
其他運動就不多說了,希望大家快快樂樂運動,別受傷拉!!

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