護身倒法的基本功 - 柔道 Judo

Donna · 2009-09-18

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各位高手好,
小的最近剛從柔道入門,學習護身倒法
然而我的身體是葫蘆型,下半身太粗太肥,
上半身臂力不夠
腿部在翻滾時沒辦法伸直,"側身翻"翻不到一半就頃倒,

請問側身翻很重要嗎? 該從倒立開始練起嗎?
感謝各位

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All Comments

Valerie2009-09-19

倒立@@" 會,當然是更好啦... 我不會倒立 XD

Catherine2009-09-22

護身多練多健康

Jacob2009-09-24

先練前滾翻後滾翻抓感覺熱身運動時多伸展

Hedda2009-09-27

小時候有玩過跳高嗎？一腳踩住繩子，一腳用腰部翻過去！

Belly2009-09-28

側身翻是前迴轉嗎？是的話非常重要

Enid2009-10-02

護身倒法就像機車駕照，一個沒駕照的人開車上路
不只自己危險，同時也造成同條路上的車子一樣危險

Jacob2009-10-02

我所指的是側空翻

Kristin2009-10-03

側空翻? 護身應該不會教到這個吧囧是不是側手翻之類

Callum2009-10-05

側空翻應該是手完全不碰地在空中翻一圈喔~

Barb Cronin2009-10-07

抱歉是側手翻才對

Ethan2009-10-07

側手翻，主要是要訓練3D空間的掌握力，對護身倒法來說，

Damian2009-10-10

可以訓練到衝擊地面的姿態，避免全背著地，而是較正確的
側身倒地，還有一個就是....神技「貓柳」！ XD

Sarah2009-10-11

剛開始不用全部伸直身體，跳一點離地就好，習慣了再漸漸
讓腳離地愈來愈高。本來一般人剛開始就沒辦法一次學會的

Lily2009-10-14

普通來講人的臂力不夠，只是像這樣的動作（跟倒立類似）
剛開始會不知道怎麼用手的力量支撐身體，而且嚴格來講也

Jake2009-10-16

只是當瞬間的支撐點而已。　本來就需要練習，不用擔心。
^人的臂力不會不夠　　補上上上行。