請板上各位高手幫忙看一下我的自由式動作 - 游泳討論

Anonymous · 2011-04-13

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大家好最近開始想要把自由式練好
在板上潛水了一段時間
看了許多前輩的建議及影片
覺得有慢慢抓到一點感覺了
但目前遇到一點瓶頸
覺得自己划水前進的效率有點差(25M約25~27划)
目前也只能右邊單邊換氣
想要練左邊換氣時全身會嚴重下沉
朋友幫我看過姿勢後覺得我的下半身有點下沉
我的目標是想要練長泳
附上我的影片 http://www.youtube.com/watch?v=IDL2661sLP0

麻煩請大家給我一些建議
謝謝大家

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All Comments

Isla2011-04-18

你的換氣不行你是靠左手在換氣

Delia2011-04-22

我只有一千零一招換氣側手貼身對側手前伸只打腳練換氣

Skylar DavisLinda2011-04-25

我也是只有這一千零一招

Yuri2011-04-26

你的問題在於上半身的延伸你可以參考#1DeFDa1d這篇

Puput2011-04-29

注意延伸是手背放輕鬆的把肩膀帶出去。
臂

Tristan Cohan2011-05-01

注意手臂是伸直的

Megan2011-05-03

建議你先不要學木偶手，等你懂延伸再去學

Ida2011-05-08

謝謝兩位的指導我會去試試看

Megan2011-05-12

什麼是木偶手??可否說明一下?感謝~~

Connor2011-05-14

去看木偶操作時手的樣子就是了

Damian2011-05-15

我的建議是慎選水道XD

Jacky2011-05-18

建議一次改一個: 1.練漂浮2.兩手入水請在1點和11點位置

Ingrid2011-05-23

3.往肩部後方看就可以自然換氣不要做抬頭的動作

Daniel2011-05-25

4.前進時眼睛往斜下方看可以避免頭部亂擺動的問題

Rosalind2011-05-28

5.練習延伸的感覺 6.可以的話花點時間練浮板打水

Bethany2011-05-30

先降低自己製造出來的阻力再來考慮推進力的問題

Madame2011-06-04

浮具只要很弱的水流就能前進很遠不妨思考原因為何:>

Christine2011-06-04

眼睛看前下方15~30度..總要注意有沒有人..

Kristin2011-06-04

感謝各位的指導今天特地就漂浮及m大f大提到的延伸做了些

Edwina2011-06-04

練習但是練習延伸的感覺後覺得二頭肌連接肩膀的地方有點
痠痛請問這會不會是姿勢不良造成呢? 謝謝

James2011-06-08

在放鬆點
肩膀在放鬆點

James2011-06-11

心情也放鬆點

Cara2011-06-16

游的太趕了一些所以細節沒辦法練到很精美整體來說不錯
http://www.youtube.com/watch?v=R9Z1SCXjBvk

Mason2011-06-17

手跟腳你的是各自為政如果你能統一起來速度才能提昇

Mason2011-06-21

可能是肩部柔軟度還不夠所以痠痛可以先緩游個五圈上

Hamiltion2011-06-22

岸來伸展一下肩關節再下水就比較不會受傷

Harry2011-06-23

她好厲害50m31划帥呆了

Dorothy2011-06-24

你的打腿膝蓋要鬆一點緊的地方移轉到屁屁的位置像拿
鞭輕晃的感覺

Jessica2011-06-28

換氣重點 http://www.youtube.com/watch?v=n9nGIQoW-A8

Vanessa2011-06-29

yotube有很多寶自己挖一下

Dinah2011-06-30

他後半說的那種節奏對你很重要要記得

Donna2011-07-03

謝謝大家詳細的指導!!

Donna2011-07-03

還有左手划水不夠確實只有掃一下而以的感覺推水加速沒
做出來 http://www.youtube.com/watch?v=Ai_Wo0G3hqo

Carol2011-07-07

左手划的不確實是因為輔助抬身換氣要先改這個問題

Mary2011-07-08

我只有一千零一招換 https://noxiv.com

Ivy2011-07-11

//www.youtu https://daxiv.com