請教蝶泳 - 游泳討論

其實我也有發現到世界級的蝶式幾乎沒有延伸

以我自己游25m來說(無跳水)
如果我用25m 14~15秒 的速度游的話 我還真的能做到影片中幾乎無延伸的動作
可是當我25m 17~19秒 的速度游的話 不管我怎麼努力就是會做出延伸的動作...

所以我有點懷疑是不是速度要到達一定限度才能做到無延伸?

原po的費爾普茲200m蝶說實在的他划水的頻率跟我游25m全速差不多(汗...)
所以他能在２００ｍ中維持無延伸應該是輕而易舉
（至於他們５０ｍ的划水頻率已經是高到我望塵莫及了．．．．）


我能夠做到無延伸的極限只有５０ｍ
超過５０ｍ的蝶式比賽我已經無法維持25m 14~15秒的速度了

原ｐｏ說自己很難改掉延伸的習慣
說不定可以用２５ｍ短程衝刺練練看

※ 引述《inqgen (零)》之銘言：
: ※ 引述《tkhku (爽翻天)》之銘言：
: : 不好意思，我是原po 想再次請教蝶泳問題.....
: : 我個人經過每天不停磨練後 每天晚上不停上youtuebe找各種蝶泳影片學習
: : 發現其實蝶泳的划手 不單單只是划手頻率變快 所以沒看到延伸
: : 事實上，是蝶泳本身的划手路徑 本來就"不應該"延伸
: : http://www.youtube.com/watch?v=gQQgX_1OtoI
: : 這是 Michael Phelps 的動作.....
: : 200M蝶泳的比賽當中 選手頻率並不會像50M蝶泳那般快....所以更方便看仔細
: : 大家看看 03:24- 03:25 這兩秒 有照到 Phelps 水面下動作
: : 整個划手路徑是雙臂一入水 直接簡單抓水後並後推.....並無延伸動作
: ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
: 請問您將入水畫面仔細看清楚了嗎？
: 入水就是向前伸，距離不要低於肩膀寬
: (雙手往前提伸，下水之後馬上划手)
: : 完全不是我過去教練常叮嚀我的
: : "雙手入水後下壓、延伸、再像畫葫蘆一樣...做S型划手"
: : 我當然就照教練的話 也練成了蝶式...也比過大運會、松竹梅...(乙組100M蝶泳)
: : 現在回頭看看 根本完全練錯了....想想一肚子幹
: 其實，經常有人跑來研究泳姿划手問題，多半只有一個答案"用你最習慣的泳姿"
: S型划手，我想我在之前的文章也有說過，我並不推崇此項
: 因為多半往往一直注重在此，也忘卻了手腳並重的重要性
: 有些人做蝶式葫蘆型划手，只要手腳的頻率抓到了，效果真的不錯
: 但是，一直抓不到這樣子的感覺，只有讓速度變慢及浪費體力的作用
: 蝶式，真的很注重手腳的並用，只要抓到頻率，真的有對於速度有很大的功效
: 而不是一直往手部方向的問題專精
: 相信本版有更多的高手，應該知道在蝶式方面手腳並用的技巧
: : 浪費一些學費給三流教練教導也就算了...還犧牲青春歲月游錯誤姿勢....><
: : 我現在想照Phepls的姿勢練...整個都學不來了...
: 不一定是比照某某高人的動作，就一定有他的速度在
: 就跟拿筷子一樣，一樣是夾東西，仔細看每個人的夾法皆不太一樣
: 只是拿的手法類似而已
: : 因為我 頭 手 腳 臀 腿 都已經游出一套道理....就算三流姿勢 但也很流暢
: : 這就更糟糕了...三流姿勢你還練到游得流暢 !!! 表示一輩子達不到一流水準...><
: : 其實就好比...自由式也是一樣....
: : 小時候一堆教練...都教導我們：
: : "小朋友，自由式要S型划手哦~~~，手臂一入水 向外劃個圓 再推到肚臍 再後推拉手"
: : 但我長大後參加校隊.... 隊友有一個50M自由式25sec的 他就糾正我
: : "不要給我劃S型...手臂一入水..直接往下壓...後推拉手 " !!!
: : 我當時很疑惑...心想 "奇怪，小時候教練都說S型游法是進階的呢 ..怎麼都變了"
: : 後來，也不段去找影片...包括 Ian Thrope、Michael Klim...等人的自由式
: : 才真的發現........... Ian Thrope的確不是S型划手 (直接內推)
: : 影片如下：
: : Ian Thrope：http://www.youtube.com/watch?v=srXOXT_Tz24
: 划手的路徑問題，我想此影片又更加清楚的展示手向前延伸
: 划手下去直伸到底
: 自由式也是會依照距離而有不同的打法配合
: 六腳一手或者兩腳一手
: 也是依照自己本身的感覺而定
: 其實，真的不是因為姿勢的問題
: 主要是自我本身水感，以及每日強度的訓練
: 光靠姿勢二字，而不努力練習，真的只是空談
: 選手們在剛學游泳之時，很注重姿勢的重要
: 之後就要靠自己的感覺去判斷，什麼樣子的方式是對自己好的
: 教練在從旁指導（除非是很誇張的游法）
: 您在文章有提到自由式25秒的選手，短距離的自由式是很注重在划頻
: 划頻越快加上有效率，在配合快速的打水（有些人說不定不是這樣子的）
: 若是使用S型划手當然划數會比較慢，頻率會比較慢
: （說不定有些人習慣這樣子）
: 真的是因為自我本身的感覺，而去培養自己的速度
: : 我現在天天游泳，都不知道該怎麼游了...><
: : 還是說，其實游泳根本沒有固定姿勢呢？....?
: : 順道問一下：游泳速度是頻率重要還是效率重要 ???
: : 舉個例來說 . . .我游泳25M池子 蝶泳划手8下 自由式14-16下
: : (並不是衝刺，中等出力...頻率也中等...盡量做足延伸跟後推)
: : 我看也有人蝶泳划手 12-15下 自由式20下以上....
: : (次數多，表示頻率快...但自由式也都能一直游)
: : 這兩種游法，哪種速度比較快呢 ??? 練習時，應該以何種方式練習較佳 ?
: : 我講我觀察到的好了 :
: : =-----
: : 我研究 Phelps 的蝶泳游法.....無論是50M、100M、200M
: : 他的頻率都比隔壁水道的選手慢一些.....
: : 而 Ian Thrope 的自由式更不用說...以200M或400M中距離來說
: : 頻率很中等 反而是腳一直有在打
: : 整個划手感覺是順暢的...做到底的感覺....不會給人感覺趕趕趕那種味道...但照樣很快
: 兩位選手您可以仔細看他們的划距，手向前伸直，向後推到底
: 蝶式的手腳配合得很漂亮，一大一小的打水頻率抓的很流暢
: 自由式中距離最佳的配合是六腳一手（我沒有算=.=）
: 如果要練習的話，原PO真的很強調速度的話
: 請做高強度的項目練習，一天練習早晚四小時以上
: 訓練一天公尺數為16000~20000
: 關於姿勢，可在訓練期間自我調整（想向高手的泳姿為範例）
: 真的覺得想要速度快真的沒有其他方式可言，就是不停的訓練
: 就跟讀書一樣，方式老師已經教導
: 至於該如何考取高分，則是以自己的讀書技巧為主
: : ---------
: : 也請版上高手不吝指教
: 不好意思，若有敘述不佳，也煩請高手修正

--