請教蝶式所需要的重訓項目 - 游泳討論

※ 引述《CHOIP ()》之銘言：
: 在下想請教各位前輩專家們
: 如何加強自己游蝶式的肌力
: 這兩個月終於學會蝶式
: 但是才游25公尺，雙手就開始酸了
: (但從前自由式，蛙式游900，一千公尺，沒什麼問題)
: 感覺自己的肌力太差，因此想要加強重量訓練
: 可否請教重點要放在哪幾個項目，訓練的方式又有哪些
: 非常感謝指教
非常感謝前一篇推文指導的多位高手
最近我的蝶式已經可以順利游到25~50公尺了

不過，為了力求精進
在下想繼續請教
有哪些進階的練習項目
可以讓我的蝶式游得更輕鬆，更好看

先前我除了加強肌力的訓練之外
並四處請教會游泳的人，也參考了一些高手的影片

目前我練習的方式
有時候會採用划兩次才抬頭換氣一次的方式
這樣好像比較輕鬆省力
我是為了增加續航力，能多適應蝶式長泳的感覺才這麼做的，請問這樣子好嗎？

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