請教自由式的運動傷害 - 游泳討論

By Donna
at 2006-07-25T17:12

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大家好!!

最近暑假天氣熱是游泳的好日子

所以就幾乎每天去游泳(2000m,自由式)

這樣連續了大概兩個禮拜左右

最近開始感覺到左邊脖子和肩膀交接的地方很不舒服

我自己是猜測有可能是因為

a.我只會右邊換氣,所以只轉一側對於脖子的肌肉負擔不均

b.我左手的滑水不標準,導致有受傷發炎的現象

我想請問板上的高手前輩們

大概是什麼原因造成的呢?

還有要怎樣去避免

感謝^^

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All Comments

By Barb Cronin
at 2006-07-26T13:18

脖子的部分你可以站著練習右手往下拉住左肩，頭向右壓可拉頸

By Aaliyah
at 2006-07-27T01:01

部左側的肌肉，反之可以拉右邊的，減少轉頭拉傷或扭到的機會

By Erin
at 2006-07-28T20:23

滑水姿勢可能要請教路人甲乙或救生員問一下，他們通常會回答
因為很可能是你兩隻手都不正確

By Daph Bay
at 2006-07-31T01:27

我覺得是暖身不夠，游泳前應充分將游泳會用到的肌肉做完全的

By William
at 2006-08-02T08:29

伸展運動，下水後也應先慢游，在慢慢加快速度

By Agatha
at 2006-08-07T06:20

謝謝兩位^^

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