請教能矯正脊椎旋轉 跟胸椎錯位的瑜珈姿勢 - 瑜珈 Yoga

我是個男的 我一直有脊椎側彎的麻煩

但是度數不多大概只有10度 所以小時候都沒有管他

但是長大發現脊椎其實跟全身都有關係

原本以為只是脊椎側彎 但是我漸漸發現其實我還有骨盆錯位、胸椎不正、肩舺骨外翻等等

問題

由於我從小酷愛運動 加上現在愛健身 不把骨頭扳正肌肉整個不對稱 練了也不好看

最近自己在網路上偷學了游若心老師在新聞上教的那三招(像青蛙那三招) 自己矯正脊椎

心得是 真的超有用的!! 我才連續做先三天 輕微長短腳已經不見了


所以想請問板上的美女們 有人學過游老師的矯正脊椎跟胸椎的瑜珈嗎?

可以幫助我修好一高一低的肋骨跟肩舺骨!!

知道的話請務必要教教我 讓我能順利練成鋼鐵人般的肌肉

感謝妳們!

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