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～請教羽球拍運用事宜 謝謝～ - 羽球

Candice avatarCandice · 2017-01-19

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大家好
我是新手 才學四個月 用的是"破風拍+24磅線" 83克左右 4U
上次打四小時完後 結果[手肘]會隱隱作痛 就提起準備回擊球時
抬到某個高度就會痛 後來就趕快休息不敢再打下去了
由於之前從未如此 有點被嚇到 怕運動傷害

請問是否因為我用的24磅 可能對新手我太多磅了 太重了 22-23磅較適合我?

因為我其實想再買一支 "非破風拍+25磅線" 的新羽球拍
但這麼一痛 我遲疑了...

在此向各位羽球高手請益了 謝謝~
目的是運動 健康 不想因此受傷啊...

PS 男 臂力不算小 目前的確感到自己殺球雖動作快 但沒有威力...

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All Comments

Ivy avatarIvy2017-01-21
前手臂會痛是殺球時過度使用小臂揮動
Dinah avatarDinah2017-01-24
磅數影響球停留在拍面上的時間 越磅數高停留越短
Edith avatarEdith2017-01-25
磅數太高應該會是手腕痛 初學先從修正動作改善
Kristin avatarKristin2017-01-29
磅數調整到 長球能夠輕鬆到後場並控制方向
Hedy avatarHedy2017-02-01
新手上路 欠鍛鍊，休息幾天在打，肌肉會慢慢變硬
Oscar avatarOscar2017-02-02
新手用24磅太硬了，如果你要狀態好全力打長球才能
打到尾場或甚至打不到就要用低一點的
Skylar Davis avatarSkylar Davis2017-02-05
我覺得新手男生22/23，還沒熟悉發力且身體素質跟不
上的話，打再上去的磅數比較不推
Isabella avatarIsabella2017-02-10
應該是擊球點不夠高，發力沒有完整傳遞，大部分用小
臂硬尻才這樣
Elma avatarElma2017-02-12
個人觀點，其實很不建議新手拿破風拍
因為風阻很小，所以發力更要求
當新手抓不到發力覺得覺得球打不遠時候
Wallis avatarWallis2017-02-16
就會更出力，相對的反而傷手臂手腕
Ula avatarUla2017-02-17
你用力有姿勢問題吧 跟磅數沒太大問題
Kyle avatarKyle2017-02-21
24就打不動了，何必再穿25
Christine avatarChristine2017-02-25
應該是發力方式有問題
David avatarDavid2017-03-01
謝謝大家賜教 我發現我痛的是"手肘"才對...
Christine avatarChristine2017-03-06
周日打的 現在週四 是差不多不痛了 但想找出疼痛原
Elizabeth avatarElizabeth2017-03-10
看來我應該買支23磅的非破風拍才對...吧?
Edwina avatarEdwina2017-03-11
但我手腕完全沒有痛感哦 是手肘 而且之前四個月都
Charlotte avatarCharlotte2017-03-13
不會 所以才想也或許是暖身不足又打四個半小時...
Isla avatarIsla2017-03-18
痛手肘就發力問題，檢視一下自己發力是手腕帶手臂，
不是手臂推手腕
Zora avatarZora2017-03-20
擊球位置跟有沒有打到甜區有差，如果一直打到拍緣
或拍框，又硬要打很大力出去，我猜拍子的震動都是
手腕手肘在吃的
Steve avatarSteve2017-03-24
剛開始打球，姿勢要先喬對 肘部會痛，先檢查拍面
跟球接觸那一瞬間，手肘是不是低於肩膀了
Emma avatarEmma2017-03-27
聽起來似乎是動作還需要再修正
Margaret avatarMargaret2017-03-30
或者是反拍姿勢不良，一次就會中招了
James avatarJames2017-04-01
謝謝l大&w大教導 沒錯 說中我的問題了 我施力有問題
Hedwig avatarHedwig2017-04-04
手腕帶手臂->這個我要想想動作是如何...手臂不出力?
Robert avatarRobert2017-04-06
我確實常會打到框 在後場時 打出去球無法又高又遠..
要嘛高高的被殺球 要嘛就平飛球到對方後場 還是被殺
Skylar Davis avatarSkylar Davis2017-04-11
我想應該不是拍的問題了 而是我技術的問題 多練改進
Blanche avatarBlanche2017-04-14
姿勢問題，個人覺得前臂痛跟破風磅數都無關~加油，
建議可以請人錄自己打球的影片，自己看問題在哪
Carol avatarCarol2017-04-19
噢手肘痛大概是擊球點太低外加轉體不足，24打不遠
不要上25
Lauren avatarLauren2017-04-20
磅數太高，新手不容易掌握+手腕發力不足
Elvira avatarElvira2017-04-21
腿->腰->胸->上臂->前臂->手腕->手指
Heather avatarHeather2017-04-25
可以先拿羽球練習
Ina avatarIna2017-04-26
可以先打慢球，體會自己擊球流暢度，抓一下那裡卡
住，修正後再慢慢增加節奏
Erin avatarErin2017-04-27
其實我很欠新手球友一起練 一起進步 約不到球友練
Gilbert avatarGilbert2017-05-01
大家都想直接就比賽雙打 單打呢 其實都沒練到球...
Erin avatarErin2017-05-03
有在想再買一支備用 請教大家 23和22磅 會有差嗎?
Rebecca avatarRebecca2017-05-05
反手拍 一般平球 和 高遠球 的握桿法 是不是不同?
Delia avatarDelia2017-05-09
反手有人握拍會稍微轉拍面，但姿勢不好不要反手。如
果你真的很想練好，去找教練最好
Poppy avatarPoppy2017-05-14
不建議新手練反拍！多跑一點用正拍打！不然就小繞頭
一下！新手不會發力練反拍傷更快！
Olivia avatarOlivia2017-05-15
他說的反拍不是長球而是平球吧…
Sarah avatarSarah2017-05-17
22 23沒太大差異，反拍握法一樣發力不太一樣
Audriana avatarAudriana2017-05-22
謝謝大家教導 這真的不容易 聽來我得好好調整姿勢
Hedwig avatarHedwig2017-05-27
我說的反拍 是指反拍回去高遠球哦 正握和側握確不同
請問 "小繞頭一下" 是什麼意思??
Ina avatarIna2017-05-28
除姿勢調整外 要加強肌肉強度 但目前狀況你暫時休
息一下比較好