請教啟動、後退腳步的問題 - 羽球

Edwina avatar
By Edwina
at 2017-06-27T20:36

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想請問各位大大關於啟動、後退腳步的訣竅眉角

最近打球總是被說腳步太重腳生根黏住，腳

後跟提起、啟動小跳都做了，但還是沒有很

明顯的改善，一直都找不到方法解決，看水

管的教學或實戰影片感覺都是得其形不得其

神，抓不到那個點

我舉個例子：像高遠球我發現只要

把握先把重心放右腳、拍子架好兩個原則，

像投棒球般，很自然而然的就把球打得又

高又遠，什麼轉體抬肘內旋的都不用，應該

說前面原則把握了就很自然地做出這些動作

還有平抽接殺挑球 其實只要掌握先抬大臂抬

手肘讓出發力空間這個眉角什麼翻拍外旋手

指發力也是很自然就做出來了

唯獨腳步還有啟動一直都找不到那個點，不

知道是什麼原則意識還是前提沒把握到，導

致腳步一直都很難進步，所以想請教大大們

能否像前面我所舉的例子那樣分享一下自

己步伐的訣竅，感激不盡～～



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Tags: 羽球

All Comments

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2017-07-02T16:29
如果有影片比較好判斷說
Tracy avatar
By Tracy
at 2017-07-05T18:09
沒拍影片耶不好意思><...就是腳很容易就定在那邊 後
退重心很容易失位 我不怕打快 反而是節奏一慢腳停下
來要在啟動就很被動了
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2017-07-07T03:07
這樣看起來是節奏轉換問題? 有一直盯著球看嗎?
例如隊友回長球 我個人會等對方要擊球才會專注當下
Isabella avatar
By Isabella
at 2017-07-10T19:43
球在空中飛的時候我是做好準備 等到對方要擊球才專
注的去處理
Caroline avatar
By Caroline
at 2017-07-13T12:22
而不是一直繃緊神經的打球
Olga avatar
By Olga
at 2017-07-15T10:47
對 節奏轉換也是問題一部分 下一拍有時候會連貫不起
來會斷掉
盯球看倒是有
Damian avatar
By Damian
at 2017-07-16T12:34
請問m大做好準備都是怎麼準備的？
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2017-07-19T20:11
有時候全程太盯球 的確反而會傻住
Hazel avatar
By Hazel
at 2017-07-22T14:58
防守姿態 重心微靠前 雙腳跟肩同寬 球拍在前準備
Anthony avatar
By Anthony
at 2017-07-23T11:29
左手自然張開 腳跟不碰地板
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2017-07-28T07:03
我打球腳跟碰地板的時機大概是後場長球擊球
Belly avatar
By Belly
at 2017-07-31T13:37
跟網前跑小球 殺球 跟擊球前最後一步吧
講得很亂不好意思
Belly avatar
By Belly
at 2017-08-02T11:25
李在福 我覺得教得還不錯 可以參考 youtube 有
Noah avatar
By Noah
at 2017-08-05T22:40
不會啦 m大你這樣說有解決到我腳後跟的問題 因為有
點抓不太到腳後跟到底什麼時候要提起 因為如果整場
都這樣 腳應該會很酸@@
Kumar avatar
By Kumar
at 2017-08-07T10:11
我是懶人 所以很會找時間偷休息XDD
Jake avatar
By Jake
at 2017-08-11T09:00
雙打的話可以多看看比賽 然後盯其中一個人的腳就好
Selena avatar
By Selena
at 2017-08-11T17:10
那防守時 是對方快擊到球時才把腳後跟提起來嗎？
Irma avatar
By Irma
at 2017-08-12T15:04
對方快擊到球的時候你應該就要啟動了
擊球前0.5秒(舉例而已
Oscar avatar
By Oscar
at 2017-08-16T23:48
對方擊球前0.5秒 我的準備是盯球>啟動>判斷球向>
Rachel avatar
By Rachel
at 2017-08-17T14:26
步法開始跑或擋殺
啊在這0.5秒前 是比較沒這麼專注的狀況
Blanche avatar
By Blanche
at 2017-08-22T01:41
好 謝謝m大 我試看看
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2017-08-24T04:30
https://www.youtube.com/watch?v=SoJUPboXXQU
Blanche avatar
By Blanche
at 2017-08-26T21:01
看完一遍然後再用0.25倍重複看個幾次 希望能學起來
Necoo avatar
By Necoo
at 2017-08-29T15:11
弱弱問一句：可是我看我們隊裡 甚至甲組 職業男單好
像都沒這個小跳...還是說沒這麼明顯？ 連現在的女單
好像幅度也沒這麼大
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2017-09-01T22:11
當然不用這麼大 你就找自己習慣的節奏就好
有甲組的能問 還不問甲組XDD 真是羨慕
Lucy avatar
By Lucy
at 2017-09-04T22:48
沒有啦XDD 我是指youtube上甲組對戰的影片
Regina avatar
By Regina
at 2017-09-09T12:09
鴩茼p此XD 影片下面也有註解說很少這麼明顯的啟動阿
原來如此XD
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2017-09-12T12:29
講個題外話，肌力不夠時起動再漂亮都枉然
Elvira avatar
By Elvira
at 2017-09-16T12:31
可以跳繩，訓練跟暖身都很有用
Ivy avatar
By Ivy
at 2017-09-21T00:30
一直跑到變反射動作就是了 腳步沒捷徑
Poppy avatar
By Poppy
at 2017-09-23T12:28
至於起動那小跳 現在被認為是多餘會浪費體力的動作
Una avatar
By Una
at 2017-09-26T09:38
職業選手的啟動動作通常也很小
Edwina avatar
By Edwina
at 2017-09-27T15:41
日本女單的小跳我覺得蠻明顯的
Leila avatar
By Leila
at 2017-10-02T02:39
練米字啦
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2017-10-04T13:38
啟動重要，只是高手動作很小看不太出來

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Aaliyah avatar
By Aaliyah
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結束

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==已結束== - ...