請教啞鈴使用的肌力提昇及 羽球轉播問題 - 羽球

John avatar
By John
at 2016-08-29T14:25

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各位羽球版友們好

小弟才接觸羽球兩年左右 且已經是三十幾歲的大叔了

希望能加強臂力、腕力甚至反拍的大姆指力量

買了一個四公斤的啞鈴，想請教大家該如何訓練、使用才適合 且不會受傷？


另外是想問一下，在本版置底那裡有全年度羽球比賽時程表

有些大獎賽或國際賽會有轉播

是在哪些管道或收視頻道呢？？


先感謝大家了！！


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Tags: 羽球

All Comments

Jacob avatar
By Jacob
at 2016-09-01T11:48
基本上比賽博斯買電視轉播權，手機則要下載fain tv
，youtube都會鎖台灣地區 需要跳板，或是板上之前也
有是人自己開台轉播
Kyle avatar
By Kyle
at 2016-09-05T07:06
4公斤只夠練小肌群吧~
Kristin avatar
By Kristin
at 2016-09-08T09:54
啞鈴拿來練內外旋吧
Damian avatar
By Damian
at 2016-09-10T03:38
4公斤練手腕剛剛好
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2016-09-10T20:28
純噓博斯垃圾轉播，降低台灣羽球能見度
John avatar
By John
at 2016-09-12T05:23
4公斤練腕力男生略輕 不過可以練指力
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By Genevieve
at 2016-09-15T16:25
三頭肌多練
Wallis avatar
By Wallis
at 2016-09-17T15:09
博斯不好的是主播吧XD
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By Rachel
at 2016-09-17T20:36
最近看博斯好像有配另一位主播了，博斯球評奧運迴響
好像蠻不錯

今日晚上 翔友 順天臨打

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By Ophelia
at 2016-08-29T13:37
如題 今天晚上台南是否有臨打團 程度中等 多拍 - ...

08/31(三) 台北市關渡國小球場 1800-2000

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By Emily
at 2016-08-29T09:35
時間:08/31(週三) 地點:地點:關渡國小 3、4場地(視人數多寡增加場地) 台北市北投區中央北路四段581號 捷運可以搭到淡水線的關渡站，可騎車開車前往 人數:目前10位(可至16位) 主揪:建宏 聯絡方式:0917865751 報名方式:電話或簡訊聯絡 費用:200含球 備註: 另誠徵季 ...

Yonex VT ZF2 4U 全新

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By Belly
at 2016-08-29T00:10
※ [本文轉錄自 SportsShop 看板 #1NmQg7CK ] 作者: cgchris (永遠的Latrell) 看板: SportsShop 標題: [出售/羽球/新北] Yonex VT ZF2 4U 全新 時間: Sat Aug 27 22:58:12 2016 (1) 商品名稱：Yone ...

羽球場佔場問題

David avatar
By David
at 2016-08-28T23:10
如果使用人數這麼多，確定是蚊子館嗎？ 非正式的意思是場地不是標準的意思嗎？ 例如燈光不佳，地板不是木板，或pu? 我知道在草屯或者中興新村的球館 都是免費的。但是都不算蚊子館。 因此長期使用者均有一定的默契。 這些場地打球，四上四下是通則。 因為使用率才能達到最高。 因此一場8人通常是極限。 由於是免 ...

羽球場佔場問題

Rae avatar
By Rae
at 2016-08-28T20:14
大家晚安~~~ 小魯是一位在南投某蚊子館打球的學生 因為是非正式的場地，所以可免費使用 也因為免費所以通常需要早一點到去佔場 在此想問一下先佔到場地的一群人是否有場地的優先使用權 原則上我們這一方的規則是2上2下，也就是一次一方只派一組上場打球，如此可以場上隨 時都有我們的人馬。 但前幾天有4個人問說 ...