請教各位, 一個削減時間的問題 - 游泳討論

大家午安!!

今天才發現這個板, 真的太開心了!
藉著這個難得機會, 剛好可以把這幾天遇到的問題來請教大家.

因為之前開刀的關係, 身體變得越來越差.
所以在兩個月前, 下定決心持續運動.
只是在運動項目的選擇上頭痛一陣子. 最後選擇運動傷害較低的游泳.

於是買了游泳池的月票, 每天到游泳池報到. ~^^~

剛開始感覺很累... 連穿內褲都沒力氣.

漸漸的, 我開始愛上長泳.
不用動腦筋思考如何擊敗對手, 或是融入一個團體裡面.
很舒服, 聽著水的"咕嚕", "咕嚕"聲, 就這樣安靜的陷入自己內心.


我想, 自己是個不容易滿足的人.

一個禮拜前, 開始和時間競賽.
每天以自由式固定游1500公尺, 拼命的游, 時間總是在29-30分鐘之間.

似乎陷入瓶頸...

回家不斷用Youtube觀看Thorpe, Phelps等游將的動作, 重複, 重複, 再重複.
只是, 時間依舊停留, 沒有一絲進展.
自己本身又很害羞, 不敢向泳池的高手們請教.

關於削減時間的問題, 我想了很多因素, 但都不確定.

首先, 是自己太胖了嗎? 我本身身高180, 體重81公斤, 剛游泳前快90.
是不是要瘦到70公斤, 才能更快?

與身材相關的問題是, 是不是應該去健身房重訓?
網路搜尋一下, 好像要訓練大腿, 以及手臂後面的肌肉.

另外, 泳具有關係嗎?
目前穿的是去年為了去八仙買的便宜四角泳褲, 泳帽也是.

再來, 我想到的是游泳的換氣頻率.
划兩次手換單邊氣, 或是划三次左右交換換氣, 分不出其中的優劣關係...

亦或是轉身的問題?
不清楚常游泳的各位怎麼稱呼那種轉身, 就是像車輪一樣圓圓轉過去, ~"~
然後發出很大聲的"啪".
我上Youtube終於查出那個動作叫"Flip turn", 看到眼睛都脫窗了,
終於有個樣子...
是那個動作做得好, 時間可以削很多嗎?


說了那麼多, 拋出疑問給大家, 希望能有好心人幫忙解答 :)

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