請救救我...我不是要變瘦....我想要變胖!! - 運動

By Irma
at 2005-07-06T00:00

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請問有什麼比較好變胖的方法嗎?
比如說吃中藥阿或是做啥運動之類的
我男的身高178才57公斤快受不了了...腳細的根支竹竿一樣，只有身高好像也沒啥用，誰有啥秘方的話，拜託請告訴我，一定高分答謝！！

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By Donna
at 2005-07-10T21:22

想要身材往橫的長
建議你多吃富含油脂類食物
比方說油炸類食物煎的食物
盡量少吃水煮或清蒸類的食物
若是要讓身體健康而只是長肌肉的話
建議你多做運動
而且是快速型的運動
比方說桌球競走有氧運動籃球賽跑排球等等需要短時間肌肉快速伸縮的運動
而太極拳瑜珈太極舞慢跑騎單車等等就不建議了
^_^

By Callum
at 2005-07-06T16:05

變胖其實很簡單~亂吃.不運動..但不健康
我不知道您是否有預算花費
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我有朋友在販售營養食品~也許您可以參考看看/我不是來推銷的..只是這是唯一我知道不搞壞身體的增重法..
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還是建議您:三餐要正常唷^^

By Annie
at 2005-07-08T04:12

早餐+中餐+ 下午茶+晚餐+宵夜
多吃澱粉例如:麵類.飯.麵包
一天吃多餐吃吃吃吃吃
很快就胖了

By Hamiltion
at 2005-07-06T09:33

一般來說男人在當完兵後有一半以上的人都會比當兵之前胖
我覺得你如果真的要肥
多吃對身體是不好的
建議你每天維持作三小時以上的運動
食量不要低於微飢狀態有點餓就吃(不要吃零食，以主食為主)
要瘦要胖都不是一天兩天可以造成的
持續兩三個月下來你的体重一定會上升
千萬記得在你覺得体重ok時
維持運動但請把食量控制在微飢狀態下

By Tracy
at 2005-07-10T11:13

可以買健康食品吃，像是直銷的那種。我現在有在吃~~~不過要是吃健康的喲！就是從體內開始改善，改善體質，...不是為了效果...我吃的那種，想減肥的，想增胖的，都是吃一樣的... 所以別買錯...別買那種吃效果的...吃效果的對身體為必好....(因為親戚有人吃，真的有改善)

By Aaliyah
at 2005-07-06T01:26

真是個特別的問題…哈…大家都在問變瘦的方法說…
分享我的經驗，我和我男友本來都不胖…但…
二個人一天到晚吃消夜【鹽穌雞、seven的熱食…等】、吃麻辣鍋、燒烤
…不久後，我們倆都胖了好多…說真的，這還讓我蠻困擾的說…
對了！晚餐晚點吃(8點半以後)也會比較容易變胖喔！…
大學四年，我男友胖了17公斤…
嗯！個人經驗分享！…我是覺得「消夜」是最最讓人變胖的因素…
p.s哈…真沒想到…這種經驗也能來幫助人！…
你可以讓你男友試試嘍！…加油…呵~~~

By Rae
at 2005-07-09T09:53

建議你參加醫院的增重課程~
有的人也有和你一樣的問題~
最好是找專業的好
不然沒增加到體重,反而增到體脂去了~

By Faithe
at 2005-07-08T20:58

多吃點東西吧 .. 可是不要去吃垃圾食物 .. 不然到時候會變成過度肥胖 ..

By Eden
at 2005-07-06T21:29

每天大吃大喝，不用運動，吃完就去睡覺！
不過還是要吃有營養的食物，不能吃垃圾食物來增胖！對身體不好。

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