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請幫我看這樣游肩膀會不會變寬 - 游泳討論

Joe avatarJoe · 2010-08-01

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19歲快20歲/女生/163cm 59kg...搞不好有60 XD



最近想減肥Q_Q
高中時游泳瘦身效果很好，才兩個禮拜就瘦2kg，但視覺效果看起來瘦5kg
所以明天打算努力
配合飲食希望效果應該很優XD
不過我肩膀本身就很寬了，認識我的人也很認同，我起碼有40cm
所以非常怕游泳會肩寬
高中有沒有肩寬我忘了，所以一切只能重新開始!!!



1.游泳池是50公尺
我打算每天下午游2hr，一小時起碼來回10次，偶爾去泡spa


2.自由式和蛙式交換游


3.最怕肩膀變寬，反而希望肩頭肉削一點


4.希望可以瘦到全部，尤其機車的手臂、臉部、大腿、小腿、咖稱、肩頭肉


以上都已爬文>"<
很需要有人可以給我些建議，非常感謝您!!!



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All Comments

Frederic avatarFrederic2010-08-05
100公尺的水道...好想見識見識阿 XD
Lydia avatarLydia2010-08-08
應該沒100m的水道吧?
Candice avatarCandice2010-08-11
變寬的話 我菜刀借你
Freda avatarFreda2010-08-15
你要不要先拍一下 沒游前的圖片 然後每個星期再照一次
Belly avatarBelly2010-08-16
以此記錄三個月 會越來越有成就感 PS.我胸圍破百了
Susan avatarSusan2010-08-17
通常 他會先減掉贅肉 所以應該不太需要擔心@_@?
Elizabeth avatarElizabeth2010-08-21
若真的這樣就好了>"<就怕肩膀變的很金剛
Hardy avatarHardy2010-08-21
原PO何不找幾個女子游泳選手的圖片 來看看肩膀能威到什
Margaret avatarMargaret2010-08-25
麼程度 再來看要不要游 ??
William avatarWilliam2010-08-30
游蛙式大腿小腿還會變粗壯?原PO應該也這麼認為吧!
Agnes avatarAgnes2010-09-04
休閒游泳 游的夠 是負的(-)比正的(+)還多
Ursula avatarUrsula2010-09-06
也就是脂防少的比肌肉增加快上許多倍
Andy avatarAndy2010-09-07
要參考蛙式的話 橫渡日月潭時我的腿可以借你看
Genevieve avatarGenevieve2010-09-10
樓上的 水這麼髒 看得到嗎 XDDD
Quanna avatarQuanna2010-09-13
這樣的菜單肌肉線條會明顯,肩膀變寬應該不會.(強度輕)
Puput avatarPuput2010-09-17
每天游 真的會瘦唷!! 我靠游泳減了二十公斤有!!
Rosalind avatarRosalind2010-09-17
補充: 游了一年多 每天也吃很多 從每天一千到每天兩千五
Kumar avatarKumar2010-09-20
跟問跑步腿會不會變粗一樣XD
Oscar avatarOscar2010-09-24
請教海豚大，要怎樣的游泳菜單才會瘦阿?
Caitlin avatarCaitlin2010-09-29
是要每一次都游到力竭嗎?
Hamiltion avatarHamiltion2010-09-30
gtgirl我前二個月都沒有游超過一千但也會瘦 原因很簡單
Agatha avatarAgatha2010-10-03
只吃七分飽 正餐以外都不吃 少吃泠的(肚子會變大)
Ula avatarUla2010-10-05
游到力竭 不好吧 為了 明天而戰 逐漸增加強度
Yuri avatarYuri2010-10-08
我學4天蝶式 已經可以免強游25M 蝶式我覺得是終極瘦身密
Joe avatarJoe2010-10-10
技 練的時間短 但是效果又很強
Hedda avatarHedda2010-10-11
我比較想讓肩膀寬....orz
Adele avatarAdele2010-10-16
認同章魚哥 會游蝶式 惡補游 線條效果驚人.. 持續游就..哇哇
Regina avatarRegina2010-10-16
蝶式是終極瘦身密技??? 可是我不會....好想會唷!!!
Christine avatarChristine2010-10-21
已經都寬了還擔心什麼? 我確定常游泳的人肩膀會變寬,但體
態線條也會變美.
George avatarGeorge2010-10-23
章魚哥有精壯的底子，我沒有呀~~~ 呵呵
Elma avatarElma2010-10-24
不過我自己也感覺游泳對數字意義的瘦身效果好像不太大...
但是對線條雕塑的功能很好~
Damian avatarDamian2010-10-27
太謙虛了 你跟我一樣精壯的啦
Iris avatarIris2010-10-31
TO gtgirl:有一點要特別注意,游完後身體會產生飢餓感,
Ina avatarIna2010-11-02
那份飢餓感是身體經過大量能量消耗所產生的保護機制,
Kyle avatarKyle2010-11-04
這時候暫時不要吃,過一段時間等這份飢餓感沒那麼強烈
David avatarDavid2010-11-08
後再吃,不然容易吃過量.
Jessica avatarJessica2010-11-13
至於菜單不用到氣力衰竭,我曾有過兩個星期掉5KG的經驗
Zenobia avatarZenobia2010-11-17
我一游完就馬上吃 因為身體很需要補充感覺也最好吸收的
Delia avatarDelia2010-11-19
,不久後又自然恢復到原來的體重,當時就是練到氣力衰竭
Kyle avatarKyle2010-11-22
時候 不過我會先喝500cc的白開水先店肚子 就不會吃到完
完沒了
Franklin avatarFranklin2010-11-24
.只要把握"游完後神清氣爽(表示有運動到),吃不過量,達
Hedy avatarHedy2010-11-26
到雕朔身體線條."我覺得這樣就夠了,一點淺見.
Ingrid avatarIngrid2010-11-27
第一神拳會長有說過：日復一日的努力 會讓你們變弱
Elma avatarElma2010-12-02
就是努力練(+1)但累到想偷懶(-1)繼續偷懶就變成(-2)
John avatarJohn2010-12-04
不如每天都保持精力跟專注 行動的時候才思考自己欠缺
什麼...
Ingrid avatarIngrid2010-12-07
我26歲，女生，身高163，肩寬42，懂妳的苦惱。(拍拍
Madame avatarMadame2010-12-08
其實肩寬大小還好 是不是看起來壯壯 會比較讓人苦腦..(女生
Poppy avatarPoppy2010-12-11
如果這篇是PO在減肥版的話 推文就不會這麼客氣了 囧~
Quintina avatarQuintina2010-12-13
我自己也是虎背熊腰~最近也開始游泳減肥 游三個星期左右
Hedwig avatarHedwig2010-12-13
背部的肉反而變少囉~再搭配一些伸展動作 應該是不太可能
變寬才是~~原PO一起加油囉
Leila avatarLeila2010-12-14
我159/50 肩寬>40 從沒被說過肩太寬 你不要自己嚇自己
Ula avatarUla2010-12-14
比較有可能的是脂肪堆積在你的上臂 造成肩部延伸效果
Elizabeth avatarElizabeth2010-12-16
因此你需要的是藉游泳修飾手幣線條 而不是預防寬肩
臂
Hamiltion avatarHamiltion2010-12-21
要修手臂 當然還是自仰二式效果最佳
Olivia avatarOlivia2010-12-26
我游自仰手看起來還是很粗XD
Steve avatarSteve2010-12-27
請教海豚大，要怎樣的游 https://muxiv.com
David avatarDavid2010-12-30
也就是脂防少的比肌肉增 https://daxiv.com