請幫我看這樣游肩膀會不會變寬 - 游泳討論

By Joe
at 2010-08-01T22:40

Table of Contents

19歲快20歲/女生/163cm 59kg...搞不好有60 XD

最近想減肥Q_Q
高中時游泳瘦身效果很好，才兩個禮拜就瘦2kg，但視覺效果看起來瘦5kg
所以明天打算努力
配合飲食希望效果應該很優XD
不過我肩膀本身就很寬了，認識我的人也很認同，我起碼有40cm
所以非常怕游泳會肩寬
高中有沒有肩寬我忘了，所以一切只能重新開始!!!

1.游泳池是50公尺
我打算每天下午游2hr，一小時起碼來回10次，偶爾去泡spa

2.自由式和蛙式交換游

3.最怕肩膀變寬，反而希望肩頭肉削一點

4.希望可以瘦到全部，尤其機車的手臂、臉部、大腿、小腿、咖稱、肩頭肉

以上都已爬文>"<
很需要有人可以給我些建議，非常感謝您!!!

--

Tags: 游泳

All Comments

By Frederic
at 2010-08-05T15:10

100公尺的水道...好想見識見識阿 XD

By Lydia
at 2010-08-08T19:08

應該沒100m的水道吧?

By Candice
at 2010-08-11T08:29

變寬的話我菜刀借你

By Freda
at 2010-08-15T16:01

你要不要先拍一下沒游前的圖片然後每個星期再照一次

By Belly
at 2010-08-16T02:31

以此記錄三個月會越來越有成就感 PS.我胸圍破百了

By Susan
at 2010-08-17T04:31

通常他會先減掉贅肉所以應該不太需要擔心@_@?

By Elizabeth
at 2010-08-21T03:36

若真的這樣就好了>"<就怕肩膀變的很金剛

By Hardy
at 2010-08-21T18:22

原PO何不找幾個女子游泳選手的圖片來看看肩膀能威到什

By Margaret
at 2010-08-25T19:14

麼程度再來看要不要游 ??

By William
at 2010-08-30T02:18

游蛙式大腿小腿還會變粗壯?原PO應該也這麼認為吧!

By Agnes
at 2010-09-04T01:06

休閒游泳游的夠是負的(-)比正的(+)還多

By Ursula
at 2010-09-06T14:47

也就是脂防少的比肌肉增加快上許多倍

By Andy
at 2010-09-07T05:47

要參考蛙式的話橫渡日月潭時我的腿可以借你看

By Genevieve
at 2010-09-10T15:00

樓上的水這麼髒看得到嗎 XDDD

By Quanna
at 2010-09-13T22:55

這樣的菜單肌肉線條會明顯,肩膀變寬應該不會.(強度輕)

By Puput
at 2010-09-17T06:48

每天游真的會瘦唷!! 我靠游泳減了二十公斤有!!

By Rosalind
at 2010-09-17T08:41

補充: 游了一年多每天也吃很多從每天一千到每天兩千五

By Kumar
at 2010-09-20T10:08

跟問跑步腿會不會變粗一樣XD

By Oscar
at 2010-09-24T19:46

請教海豚大，要怎樣的游泳菜單才會瘦阿?

By Caitlin
at 2010-09-29T13:59

是要每一次都游到力竭嗎?

By Hamiltion
at 2010-09-30T20:59

gtgirl我前二個月都沒有游超過一千但也會瘦原因很簡單

By Agatha
at 2010-10-03T23:49

只吃七分飽正餐以外都不吃少吃泠的(肚子會變大)

By Ula
at 2010-10-05T02:01

游到力竭不好吧為了明天而戰逐漸增加強度

By Yuri
at 2010-10-08T01:43

我學4天蝶式已經可以免強游25M 蝶式我覺得是終極瘦身密

By Joe
at 2010-10-10T14:39

技練的時間短但是效果又很強

By Hedda
at 2010-10-11T08:28

我比較想讓肩膀寬....orz

By Adele
at 2010-10-16T07:24

認同章魚哥會游蝶式惡補游線條效果驚人.. 持續游就..哇哇

By Regina
at 2010-10-16T22:55

蝶式是終極瘦身密技??? 可是我不會....好想會唷!!!

By Christine
at 2010-10-21T22:49

已經都寬了還擔心什麼? 我確定常游泳的人肩膀會變寬,但體
態線條也會變美.

By George
at 2010-10-23T04:26

章魚哥有精壯的底子，我沒有呀~~~ 呵呵

By Elma
at 2010-10-24T10:28

不過我自己也感覺游泳對數字意義的瘦身效果好像不太大...
但是對線條雕塑的功能很好~

By Damian
at 2010-10-27T15:37

太謙虛了你跟我一樣精壯的啦

By Iris
at 2010-10-31T08:51

TO gtgirl:有一點要特別注意,游完後身體會產生飢餓感,

By Ina
at 2010-11-02T18:31

那份飢餓感是身體經過大量能量消耗所產生的保護機制,

By Kyle
at 2010-11-04T10:35

這時候暫時不要吃,過一段時間等這份飢餓感沒那麼強烈

By David
at 2010-11-08T13:08

後再吃,不然容易吃過量.

By Jessica
at 2010-11-13T03:17

至於菜單不用到氣力衰竭,我曾有過兩個星期掉5KG的經驗

By Zenobia
at 2010-11-17T18:40

我一游完就馬上吃因為身體很需要補充感覺也最好吸收的

By Delia
at 2010-11-19T21:19

,不久後又自然恢復到原來的體重,當時就是練到氣力衰竭

By Kyle
at 2010-11-22T15:56

時候不過我會先喝500cc的白開水先店肚子就不會吃到完
完沒了

By Franklin
at 2010-11-24T03:47

.只要把握"游完後神清氣爽(表示有運動到),吃不過量,達

By Hedy
at 2010-11-26T04:34

到雕朔身體線條."我覺得這樣就夠了,一點淺見.

By Ingrid
at 2010-11-27T23:13

第一神拳會長有說過：日復一日的努力會讓你們變弱

By Elma
at 2010-12-02T17:56

就是努力練(+1)但累到想偷懶(-1)繼續偷懶就變成(-2)

By John
at 2010-12-04T22:36

不如每天都保持精力跟專注行動的時候才思考自己欠缺
什麼...

By Ingrid
at 2010-12-07T00:56

我26歲，女生，身高163，肩寬42，懂妳的苦惱。(拍拍

By Madame
at 2010-12-08T14:37

其實肩寬大小還好是不是看起來壯壯會比較讓人苦腦..(女生

By Poppy
at 2010-12-11T06:20

如果這篇是PO在減肥版的話推文就不會這麼客氣了囧~

By Quintina
at 2010-12-13T07:46

我自己也是虎背熊腰~最近也開始游泳減肥游三個星期左右

By Hedwig
at 2010-12-13T10:34

背部的肉反而變少囉~再搭配一些伸展動作應該是不太可能
變寬才是~~原PO一起加油囉

By Leila
at 2010-12-14T02:43

我159/50 肩寬>40 從沒被說過肩太寬你不要自己嚇自己

By Ula
at 2010-12-14T20:00

比較有可能的是脂肪堆積在你的上臂造成肩部延伸效果

By Elizabeth
at 2010-12-16T23:44

因此你需要的是藉游泳修飾手幣線條而不是預防寬肩
臂

By Hamiltion
at 2010-12-21T22:46

要修手臂當然還是自仰二式效果最佳

By Olivia
at 2010-12-26T03:41

我游自仰手看起來還是很粗XD

By Steve
at 2010-12-27T19:25

請教海豚大，要怎樣的游 https://muxiv.com

By David
at 2010-12-30T19:57

也就是脂防少的比肌肉增 https://daxiv.com

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