請大大幫忙改善飲食習慣 - 運動

David · 2010-10-20

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我每天大概都是這樣的吃法早餐：　　　肉燥麵午餐：　　　定學校的營養午餐，大概都是1碗飯1夾菜1夾肉1碗湯P.S.夾　就是夾子一次夾起來的分量晚餐：　　　最近晚餐都是一分鹽酥雞運動：　　　這個月剛好有游泳課，一個禮拜大概80分鐘。　　　然後下課有時候會在學校跑跑跳跳，一天大概30分鐘�

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Lucy2010-10-20

我的建議是.現階段的你~應該要補充B群跟多喝水喔~B群是對抗減肥停滯期最有效的催化劑喔~另外.無糖的麥茶.綠茶.烏龍茶可以幫助減肥，白開水最好為什麼要這麼做~以下有詳細說明1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係水喝的多.代謝快

Caitlin2010-10-24

我之前看電視上介紹瘦身霜、說甚麼一擦就有感覺就有效這樣被騙了好多次、後來我朋友使用盈姿精華膠囊食品覺得好像蠻好的、所以我也去訂1盒使用看看這產品不但有合格檢驗過、而且成分是天然的、我覺得真是超棒的我自己使用一個月後、我的屁股讓我意外的是消下好多現在變得簡單、參考看看盈

Poppy2010-10-22

1早餐太油膩，建議吃清淡些，午餐菜太少，建議多吃點菜，晚餐不及格，建議要正常吃。含糖飲料建議一個禮拜最多喝一次就好。2運動習慣勉強，繼續維持吧。3電腦別用太久，還有每天至少要吃煮熟的深綠色蔬菜一碗，可以保護眼睛。還有久坐會對肢體血液循環有妨礙...

Charlie2010-10-22

你的鹽酥雞少吃一點,電腦少玩,你可以規定自己五`六`日在玩電腦,平常無聊多運動

Margaret2010-10-20

您好我覺得您得飲食很不正常而且不太健康喔早餐=>肉臊麵不太好喔,因為很油而且熱量很高沒甚麼營養晚餐=>晚餐最好不要吃鹹酥雞常吃油炸的對身體不好且容易長痘痘而且會胖飲料=>我是建議你雖然是無醣茶類但還是不要喝太多喝白開水會比較好另外晚餐吃完最好不要坐著建議站個30分鐘左右在�