請問雙邊換氣有什麼注意事項？ - 游泳討論

※ 引述《ivanbiker (Ivan)》之銘言：
: 之前自由式一直採二划一換的單邊換氣方式（右邊換氣）
: 最近想改雙邊換氣，於是先從單邊左換開始練習
: 喝了幾天的水，拉了幾天的肚子後，這二天終於有了一點眉目
: 目前雖然能夠雙邊換，也不太會喝到水，但是還是覺得不太順
: 這裡有幾個問題想請教各位前輩，先感謝大家的回答
: 1. 我目前單邊右換很自然，可以游很久不會喘
: 但是如果換成單邊左換，大概游個 50 就覺得喘，而且左手上臂跟左肩會酸
: 請問未來是否需要把單邊左換練到像單邊右換那樣輕鬆自然？
: 還是只要不斷地練雙邊換氣就好了，不用單邊分開練？

我是覺得不斷練雙邊就好了……

因為大部分人應該都是右邊練到很順很順到連想都不用想…就會換的地步///

直接練雙邊換氣，我覺得有個好處…

就是一下右邊換氣…用心記得右邊的姿勢…怎麼換氣的…

下一次左邊換氣就用"模仿"的方式…右邊怎麼換、左邊就怎麼學…

右邊有放輕鬆、微微側邊、不要克意抬頭、微貼下方手…等特質

左邊就有哪些特質…慢慢模仿……


若你發覺你模仿時…左邊並沒有換到這麼順…或是身體怎麼離水面太低…

那代表你在左邊換氣時…動作可能有不正確、或是

有動作(划水、腳打水)停頓的情形 (或是有"換氣腳")

學左右換氣…是會有左右協調的功能的~~~~

…哈哈不吝指教

: 2. 單邊換氣時，我之前習慣是悶著頭游，也就是只看得到池底，看不到前方
: 而且我的頭部除了換氣外，其餘時間可能都沈在水裡 <-- 據說這是錯誤的姿勢
: 最近練雙邊換氣時，發現悶著頭一下子左換，一下子右換
: 頭部轉動的角度好大，轉得不夠就很容易吃到水
: 於是不知不覺中，現在頭部變成自動微抬，看著前方
: 這樣左右交替換氣時，頭部轉動的幅度就不用那麼大了，而且不怕撞到人
: 不過問題來了，我發現這樣的游法，頸部很快就覺得酸
: 而且抬著頭左右轉，感覺好像一不小心就會扭到
: 請問有什麼辦法能讓頸部轉動輕鬆順暢一點嗎？

不用克意抬著頭…只要放輕鬆的微微往前就好


: 3. 目前用雙邊換氣的游法，手部划水的感覺跟以往不太一樣，但我也說不上來
: 而且，前進的速度變慢，且沒辦法游得像單邊右換那麼久
: 請問有什麼注意事項或者練習方法可以改善這個問題嗎？

同上…我認為是因為你以往左邊的手腳、和右邊的手腳…動作並不均衡~

我猜想有可能你以往在右邊換氣時…一換氣…右邊的手或腳就停頓下來了

也不一定是停頓…也許是一換氣…動作就比較不同…

而現在換左邊也要換氣…可能左邊一換氣…太注意換氣的動作…

手就沒有跟以往一樣持續在划、腳沒有跟以往持續很順的打打水…而停頓了…

所以…慢慢的練習、注意持續均衡、持續順暢的動作

就應該可以解決囉!!! 也會游的越來越漂亮!!




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