請問該怎麼樣才能練成好的自由球員呢? - 排球

從小三進入校隊 身高倒數第二矮 為了搶進先發名單我只剩下練低手

這是我當自由球員的開始

很可怕的開頭 差點跟學弟妹講古一樣扯一大堆 還是打重點



　積極正面，如果球要落地你就跟他一起去吧，拼了命的讓球不要碰到地板
這個積極的態度不止讓你守護著球隊，這拼勁也可以感染隊友，但是前提是
請練好防護動作（左右滾翻魚躍）
　專注，我的習慣是對方發球拋前盡可能放鬆（摸地板或者其他伸展），球拋
起的瞬間就可以準備移動了，一傳出去的瞬間放鬆，舉球一出去就馬上移動，
大致上是這個節奏。
　比場上其他人會有多餘的心力，觀察對方，去分析對方的弱點或者缺陷，甚至
可以控制舉球員的球種（或者節奏快慢）。
　跳起來接球這個嘛，我是都取大概離底線一米半左右的距離（往前一步加魚躍可以到三
米），所以上手都滿有可能是出界，也不會有跳起來接球這情況，加上自由球員不應該有
離開地球表面的想法，蹲低點吧
　緊張這東西，靠經驗累積也可以靠冥想練習。
　穩定性我是覺得，對牆是最簡單的方法，另外一種就是去跟新手對碰也是不錯的選擇
另外一個是坐下來對牆，因為大家總是說用腳送球，當初教練教我跟我說，因為L時常在
＂沒有下半身＂的情況下去接球，如何運用其他部位去接好球很重要，還要練左右單手
對牆之類的。


其實有點久沒接觸這類事情　打的有點凌亂，其實有很多很多可以講
如果覺得體能很好，可以考慮全場個人防守
需求：球車＋２０顆球＋三個人　就可以陪你練

心血來潮分享給你希望有用

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