請問該怎麼樣才能練成好的自由球員呢? - 排球

※ 引述《fishlinghu (令狐瑜)》之銘言：
: 如題
: 最近打自由這個位置的時候都打得很掙扎
: 希望有人可以提供一些建議
: 比方說心態的調整或是練習的方式
: 雖然從高中一直都有在打排球
: 不過要說真的認真練球大概也才一年
: 算是剛脫離菜鳥的新手吧
: 除了技術很糟之外大概都知道要站哪守哪跟誰換或跑哪裡
: 也會一點滾翻撲球
: 我體能應該不算非常差
: 平常系隊練習(2~3天)
: 基本都是先跑3公里
: 折返跑5趟up
: 攔網50~100下之間
: 還有其他體能族繁不及備載......
: 平常練習接球的時候算是不差
: 可是真的到了比賽的時候就一直噴
: 以下是我歸咎的幾個原因
: 包括一些本來的壞習慣
: 1.比賽的時候似乎特別容易緊張，解決辦法就是多打比賽嗎?
似乎就只能這樣了?
: 2.移動的時候腳步好像有點慢，不太知道這該怎麼練
移動前盡量保持重心在很低的位置
然後還是多打球
學會判斷球的落點
就會比較快了
: 3.有時候到不了位就會不自主的跳起來接，被學長念很多次了......
同上
判斷球的落點彌補速度的不足
: 4.接球的時候手好像會有小動作，我覺得可能跟沒跑到位有關，就沒跑到
: 可以正常接球的位置然後就會去撈去揮幹嘛的......解決方法是多對牆嗎?

呃...同上
: 5.左右手握起來的時候右邊似乎會自然比較凸= =
雙手合起來的時候要用力互相抓緊

然後手腕下壓
手臂也要夾緊
縮胸
大概就不會了吧?

: 6.比賽的時候接球有時候會遲疑，可能跟接噴也有關，越噴就越不敢接，很糟的循環......

多接球

相信自己
接球的訣竅大概就這樣吧
我也會常常接噴就不敢接

: 目前大致上就想到這些
: 有點冗長
: 感謝各位看完
: 希望不要看到第一段就直接end伸手文了XD
: 希望有經驗的人可以給我一些建議Q__Q

我也是新手一枚啦
大家一起加油吧

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