請問要怎麼減肥呢?想要快速又健康的減肥方法 - 運動
By Zanna
at 2012-08-12T00:00
at 2012-08-12T00:00
Table of Contents
各位大大好，我最近想要開始減肥，只是不知道該怎麼減
而且我怕減肥完後又會復胖，有什麼不會復胖的方法嘛O____O
我的目標是想減到60公斤 (74公斤; 身高171)，以下是問題
問題1 : 減肥方法有哪些 ?
問題2 : 三餐該怎麼吃呢 ?
問題3 : 有哪些運動是幫助減肥的呢 ?
問題4 : 有哪些不會復胖的方法嘛 ?
也請各位大大提出自己的一些意見，感激不盡QAQ
已更新項目:
非常感謝大家的回覆，我一定會減肥成功的 ^____^ !!
另外可以不用在推薦藥了，因為我是國中生，我沒有很多錢-/-
不過還是謝謝你們QAQ(鞠躬)
2 個已更新項目:
對了，剛剛忘了問-/-
體脂肪怎麼算 QAQ
而且我怕減肥完後又會復胖，有什麼不會復胖的方法嘛O____O
我的目標是想減到60公斤 (74公斤; 身高171)，以下是問題
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問題2 : 三餐該怎麼吃呢 ?
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問題4 : 有哪些不會復胖的方法嘛 ?
也請各位大大提出自己的一些意見，感激不盡QAQ
已更新項目:
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另外可以不用在推薦藥了，因為我是國中生，我沒有很多錢-/-
不過還是謝謝你們QAQ(鞠躬)
2 個已更新項目:
對了，剛剛忘了問-/-
體脂肪怎麼算 QAQ
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運動
All Comments
By Audriana
at 2012-08-12T08:55
at 2012-08-12T08:55
只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦
只要記住3個原則
1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼
2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其他
3晚餐吃的少.而且不碰澱粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白質的都可以4不吃東西並不會瘦比較快，身體需要熱量代謝(要吃對東西)我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成晚餐就消化的更少了遵守這些原則就可以瘦囉~~越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~澱粉類是指米飯.麵條.麵包.飲料.汽水所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身所以你可以選擇蛋白質類的食物，避免澱粉類的飲食.蛋白質不容易餓晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟.豆類.海帶.蔬菜為主肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品.豆乾.水果不要吃瓜類的.例如:西瓜.哈密瓜.木瓜.香瓜.(因為糖分很高)可以吃芭樂.大番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果遵守這些原則就可以瘦囉~還有晚餐盡量最晚在8點以前解決 減肥真的是一條好辛苦的事..1盡量保持3000cc~5000cc的進水量..水分可以幫助體脂肪的代謝 2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..我覺得你無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡就吃吃喝喝..就是又會發胖 3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑 4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質 燙青菜..非瓜類的水果 ~ 如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而騎單車與上下樓梯的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步器建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃(以上運動可瘦全身喔)運動前吃1顆~2顆的維他命C.可以讓運動效果更好維他命C不是只有美白效果，它有讓運動效果加倍的神奇力量
除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．伸展的動作．．可以讓體型永保完美，不會變成金剛芭比~●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重
By Edwina
at 2012-08-13T07:56
at 2012-08-13T07:56
因為減重的第一個要素就是決心！
減重的第二個要素是運動！這樣才能提高你的新陳代謝率!
第三個要素就是飲食管理－但並不是少吃或不吃，而是要選對食物…但是頭痛的是，到底能吃什麼，什麼不能吃，大家說的都不一樣。
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我每天花不到五分鐘在雲端飲食日誌系統一個半月，已經瘦了7公斤!!!!專業的教練教導我很多有關飲食方面的觀念，我學到很多。最重要的是我瘦下來了。
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By Sarah
at 2012-08-13T19:49
at 2012-08-13T19:49
美食若在身邊，有誰不流口水的呢?
我自己本身就是阿! 長期吃下來結果， (⊙＿⊙)
讓我身旁的家人與朋友都見識到美食的威力了， 〒▽〒
還好有朋友介紹了 ⓢ美人 ，真是我的救星阿! <(￣︶￣)/
它讓我從肥胖的 ♬ 85公斤 ♬ 在╰3個月╯內減到了現在的苗條身材，
♬ 48公斤 ♬ 唷!!!!!!!!
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就是 ㊝ 超纖~素 + 草本~超纖膠囊 ㊝，
草////本 在餐後吃完，可以阻斷油脂、醣的吸收
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吃完的成果真的讓我超 “尬意” 的喔!!!!
By Donna
at 2012-08-16T10:22
at 2012-08-16T10:22
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By Enid
at 2012-08-16T23:09
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這是提供你減重諮詢的園地
只要你是認真的，也可以瘦得很簡單、瘦得健康、瘦得自然 !
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By Connor
at 2012-08-12T17:43
at 2012-08-12T17:43
正常飲食後體重又回到原點 之前的努力都白費真的很洩氣
所以用對方法跟用對產品很重要
我之前也是一個體重70几公斤的人 想要瘦下來用了很多種方法
中醫減肥 埋線 甚至去吃減肥葯 剛開始瘦了 可後來又復胖了
體重總是來來回回 讓我很沮喪
直到親戚介紹我吃了S/美/人的產品 我才漸漸瘦下來
原本70公斤的我 花了兩個月的時間瘦了13公斤
三餐還是正常吃 搭配S/美/人的活力/纖/碇+草本/超/纖/膠/囊+超/纖/素
活力/纖/錠:
活力纖錠裡面含有豐富的白腎豆及法國專利的仙人掌萃取物
每天三餐餐前30分鐘至一小時吃2顆 可以有效包覆澱粉跟油脂 增加飽足感
減少不必要的熱量攝取
草本/超/纖/膠/囊
草本/超/纖/膠/囊主要是在三餐餐後15分鐘至一小時吃1顆 也稱餐後急救膠囊
可以有效的吸附吃進去及體內囤積已久的脂肪油 所以餐後吃1顆 這樣才能發揮最好的效果
超/纖/素
超/纖/素是植物性綜合酵素 裡面含有比菲德是菌 啤酒酵母 藤黃果 等等活性酵素 一天一次 一次喝兩包 前後空腹3小時 可在晚上睡前或是下午3到4點
用150~200cc的水量沖泡就可
它可以有效的把體內囤積已久的廢水 廢物 脂肪油通通分解成小分子排出
以上是我的瘦身經驗
這是她們的電話07-69*0*8*5*8*6
By Dinah
at 2012-08-14T19:00
at 2012-08-14T19:00
真正減到脂肪, 又唔反彈的健康營養減肥法,營養代餐
營養代餐已被美國食物及藥物管理局(FDA)及世界衛生組織(WHO)認定為最健康及有效的減肥方法
已具有32年成功經驗。康寶萊是最早開創營養產品的公司, 更是世界性體重控制, 營養保健和個人保養品產業的領導者，產品1980年通過美國政府食品藥物管理局(FDA)的檢驗。康寶萊曾榮登洛杉磯時報“加州百家企業優秀經營”第一 名。目前它的業務分佈於世界70個國家和地區，在2008年達到38億美元的銷售額。
最重要的事實 , 是已有全球5千萬滿意客戶, 另外有多現今頂尖運動員都採用Herbalife 的營養計劃。Herbalife 營養計劃已被美國食物及藥物管理局(FDA)及世界衛生組織(WHO)認定為最健康及有效的減肥方法。
Herbalife康寶萊營養粉對六基營養的要求是基本而徹底的 , 除了基礎代謝的能量外（BMR) , 九種必須胺基酸 , 三種必須脂肪酸 , 必須的維他命群 , 必須的礦物質群以及淨化腸道必需的纖維質 , 完美無缺的設計於＜營養蛋白混合飲料（ 營養蛋白混合飲料是最新配方）＞中 , 提供正常三餐難以均衡的營養補充 , 不要讓細胞挨餓 , 是崇尚細胞營養學的 Herbalife 康寶萊非常重要的基本理念。
減肥一定要搵最健康 最有效 最安全 最持久的方法
其實做運動都可以減到, 但飲食唔均衡都好容易肥!!!
減肥要控制卡路里 , 食太多會肥,食太少又會減慢新陳代謝!
其實肥主要成因是卡路里吸收比身體需要多, 所以減肥要注意卡路里吸收和消耗, 要切記低熱量、均衡營養飲食、再配合規律運動, 先至會成功又不會反彈
基本體重控制計劃包括美纖片、抗脂片、營養蛋白素、天然瓜拉拿片及消脂片。
基本體重控制計劃可助你一個月輕鬆減去3-5磅.
全面體重控制計劃包括天然瓜拉拿片 、抗脂片、燃脂美即溶草本茶 ,營養蛋白素 . 消脂片,濃縮蘆薈汁 ,深海魚油丸及美纖片。
全面體重控制計劃可助你一個月輕鬆減去8-12磅.
活力三杯水,開始完美一天
營養代餐低脂，低鹽，低糖，低卡路里，高纖維，高蛋白質，而且每杯只有。80卡路里, 而且已經提供每日足夠的取均衡營養，其中包括：
．讓您有飽腹感，輕鬆減肥的同時無需忍受饑餓之苦。
一杯營養代餐相當於
優質蛋白質（細胞元素） ＝ 5 錢燕窩
抗氧化物（對抗衰老） ＝ 1 份水果
鈣質（維持骨骼健康） ＝ 1/2 杯鮮奶
鐵質（預防貧血） ＝ 1 塊牛扒
纖維素（促進腸道健康） ＝ 2 份蔬菜
(2) 排毒濃縮蘆薈汁 想減肥先解決便秘問題 便秘喝濃縮蘆薈汁才能改善
取自蘆薈品種中最高級的全蘆薈，營養成份最豐富，調節腸胃功能，讓養份能充份吸收。添加洋甘菊具舒緩作用。
(3)草本營養運動瘦身茶
-綠茶精華，配合天然草本。加速身體能量清耗，把積存體內的多餘脂肪燃燒轉化為能量。幫助消除食滯感覺，排去食物中過多的油份。改善消化系统，令腸胃暢通。
我朋友係用左呢個好正既方法減肥...
剛用了兩個月便由148磅減了15磅到現在133 磅
身材 FIT 左 線條好左 健康左
代餐一D都唔貴, 仲要係好多中學生都承擔得起架
想了解多點, 可以 click 進這個網址，有好多成功個案 , 健康資訊心法分享, 所有人減得好好,男生女生都有,他們都很fit !! 希望可以幫到你~
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By Sandy
at 2012-08-15T14:48
at 2012-08-15T14:48
因為如果你的減重觀念是錯誤的
就算這次減下來了
但是 生活習慣及食物挑選 觀念錯誤
之後絕對還是會再胖回去的
就會形成了溜溜球效應
因此就會反覆的減重
那下一次的減重就會比之前難度增加1~2倍
我自己本身就是個小胖子，我身高155/53公斤
我最胖就是手臂、肚子、屁股、大腿
所以我要遮也很難遮
從小就胖的我，重點是姊姊們都是"超級的大瘦子"，
我還問過我媽我是不是路上撿來的 為什麼會這樣呢??
所以我從小就非常羨慕姊姊們都超瘦的
因為穿衣服真的好好看喔~~~
因此我真的是從高中時代就開始看醫生或上網搜尋甚麼方法可以變瘦
等到我自己出來工作後
只要別人說有名的中西醫醫生，我都會去嘗試
我印象非常深刻的是 我去一間非常有名的中醫生看減重
每次去掛完號都要等3個小時以上才有辦法看到我
有一次我最高紀錄我既然等到凌晨1點才看到我耶
但是我還是抱著希望，因為只要讓我變瘦要我怎樣都可以
沒想到醫生和我說，由於我的新陳代謝非常的慢
所以一個月可以減到ㄧ公斤我就要偷笑了!!
我也還是嚐試了，但是沒想到我吃藥了三個月才減了一公斤><
這真的也對我來說是天打雷劈，
因為我每周花三小時去排隊等看醫生卻是這樣的成績，
而且我也做了埋線，真的是超級恐不拉
每次都要被針扎
後來真的是瘦得太慢了，所以我也放棄了!!
後來我透過朋友的介紹我還衝動去詢問了抽脂診所
我還報名給他當麻豆(就是可以打廣告的)
連定金都不付了，但是沒想到我偶然碰到我以前的同學
去做抽脂，結果後來不到ㄧ年又胖回來了><
而且中間非常的痛苦，我整個嚇到
就沒有去了。
但是很幸運的我在網路上發現了雲端日記網站，
沒想到寫日記還有人幫我批改耶~~
加上我看完了減重學校課程後
我更清楚了解原來真的要一個非常正確的減重觀念才是永久的
因為減重是一時的，而我是要的是維持一輩子的身材!!
因為我受夠了減了又胖減了又胖的日子了><
而且在減重的過程中，我的專屬營養師都會給我在日常飲食和生活作息的建議
所以當我有做錯的地方 我是馬上改進
我非常喜歡他，因為他總是在我想要放棄或是困難時給我鼓勵和支持
沒想到短短三個月就減了9公斤，並且到現在還在持續瘦，
而我的體脂肪是從35%降到25%我的目標是體之19%
我從沒想過我可以褲子從L號到M號，我要努力邁進到S號!!
我的目標就是要套上我姊的s號洋裝
以上是我的經驗
希望可以分享給大家，讓大家也可以讓自己變快樂和自信喔^^
By Quanna
at 2012-08-12T02:28
at 2012-08-12T02:28
2.早餐絕對要吃飽飽，但是不可以太油膩，(我建議可以吃非油炸麵包，配一杯牛奶)。午餐其實吃個飯，喝碗湯。晚餐吃個水果就好了。
3.跑步阿，仰臥起坐，跳跳舞，做做瑜珈的是很好的選擇。
4.其實飲食是最重要的，你只要照規定的做，不要去吃到飽就ok了
最後:祝你早日減肥成功^^加油
By Megan
at 2012-08-15T08:15
at 2012-08-15T08:15
我個人經驗~
如果是想要減重並健康不復胖的話，其實我覺得營養減重代餐是一個很經濟很符合現代人的方式。
因為減重代餐是為減重者需求而生的特殊營養品，有2大重點。
※1.熱量低，營養不流失食品:富含6大營養素，熱量約100卡。
※2.特殊營養品:必須申請營養品字號，符合衛生署標準及臨床等科學證明。
當然，如果有正確指導就更好啦!!
我2個月瘦了7公斤，體脂肪為標準的19%噢!己經脫離胖子的行列了^^有空可以到我 部落格 詳細~
By Franklin
at 2012-08-12T13:57
at 2012-08-12T13:57
我們是一群學校的志工媽媽，我是amy
關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷
以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』，而且『不會復胖』
更『沒有副作用』的健康瘦身法
以前，我也是減肥戰場上的超級勇士
聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好多年，一直沒贏過
有一陣子還因為不當使用X藥、XX藥，傷害了腎臟功能，差點賠掉健康
二年前，我跟兒子重感冒，一起去看耳鼻喉科
那位醫生看見我們的噸位，搖搖頭，從抽屜裡拿出一本書
叫我們到圖書館去找這本書來看
當天，從醫院出來，我們就去市立圖書館借了這本書
看了書，我才恍然大悟
為什麼我一直戰勝不了肥胖！？
原來~~
【現在80％的肥胖都是在下半身，尤其是囤積在腹部
但為何坊間90％以上的瘦身方法，對於肥胖的腹部均束手無策？
這是因為大家在這場肥胖戰役上，都找錯敵人了
所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」
所以對於「脂肪」窮追猛打
其實80％的腹大、肥臀、粗腿，是因為「積水」
也就是說，是「水囤積」，不是「油累積」
腹部既然「沒脂肪」，那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」？】
關於肥胖與減重，再摘錄一段書中的話給你參考~~
【……固然，所有的「胖」都與「吃」有關
但在我的看法，會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物，
或是吃了多少食物，其實是在吃的步驟上出了問題。
因為，會造成身體肥胖的主要原因，並不是吃得太多，
而是食物在身體內停留太久的緣故。
只要調整吃食物的先後順序，讓食物能夠順利地，快速地通過體內，
便可以讓身體在完全健康的狀態下，瘦下來……】~~
以上所述，出自《一定瘦》這本書。
建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看
這本書寫得很淺顯，我一個晚上就看完了
這本書絕對值得你花時間看一下！
我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已
我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢
《一定瘦》這本書中講的瘦身方法，完全不用花一毛錢
很簡單，很快速，很有效，更是健康的！
你不用節食，不用挨餓，照吃照喝
不用運動，不需要吃任何的健康食品
不用吃減肥食品，不用吃生機食品
不用吃減肥藥，不用喝精力湯，也不用擦一些有的沒的
更不用吃齋唸佛，針灸氣功，打坐冥想，瑜珈體操，甩手動腳
只要改變「飲食習慣」即可
按照書中的飲食順序做
一年多來，我瘦了25公斤，我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下
後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們
所有人從執行到現在
最厲害的一個，一個禮拜就瘦了4公斤
成果最差的，一個月也瘦了5公斤
這本書最讓我們佩服的是
目前市面上所有的減肥瘦身方法，都是「只瘦肉，不瘦皮」
一旦肉不見了，皮也垮了，所以滿身的皺紋，皮膚變得很差，沒光澤...
這本書講的方法不只能「瘦肉」，更能「瘦皮」
一旦肉沒了，皮膚也縮了，毛細孔也跟著變小
皮膚自然的就跟著光滑起來
書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」，這一點我們太贊同了！
以前大家怕胖，不敢多吃，餓了就猛灌水，結果愈來愈胖
真是應驗書中所說的「喝水都會胖」
我們一改變喝水的習慣後，效果立竿見影，隔天身體就變輕了！
我們已經實行快二年了
所有的人到現在都是頭好壯壯，皮膚更光滑，氣色更好
精神更棒，筋鬆骨軟，沒病沒痛，不再便祕
而且每一個人都年輕了好幾歲
最主要的是~~沒有人復胖！
我們真的沒有花一毛錢，沒有運動，沒有吃藥，沒有節食
有空時可到作者的部落格及讀書會，
查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入
作者部落格 →【www.一定瘦.tw】
《一定瘦》讀書會 →【www.讀書會.tw】
上網或是到「www.Yahoo超級商城.tw」、「www.Yahoo拍賣.tw」就可以搜尋到這本書
外面書局都沒有，我以前問過了
也可以去圖書館借來看，去圖書館借不用花錢
用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後，一輩子都不會變胖
現在我們已經瘦身成功了，所以開始把這個健康瘦身的方法，告訴有肥胖困擾的人
By Agatha
at 2012-08-13T03:38
at 2012-08-13T03:38
所以看他這麼努力要瘦身.讓我有感而發.決定要為她PO一篇文章
把她的經驗分享給大家.看他每天去運動+節食.跑的大粒汗小粒汗
也時常因為節食而胃痛.體重公斤數也是沒給過他好臉色看《奔淚...〒︿〒》
後來經過好姐妹的鼓勵終於說服她改變瘦身方法.不要再節食了
也幫她找尋健康的瘦身方法 終於找到S美人→好姐妹全票通過
因為它是瘦身食品不是藥 而且又有經過合格認證→網站上都看的到
她是使用快速瘦身組合→窈窕旗★鑑組→是餐前+餐後+睡前都有的組合
超♥纖♥素→可以改善水腫、便祕、又可以瘦身、排毒→1次喝兩包
活力孅錠→可以阻斷熱量吸收、增加飽足感→三餐飯前2顆
草本超孅膠囊→可以加強代謝、又有油切效果→三餐飯後1顆
他使用了差不多4個月.原本使用前是77公斤.現在是45公斤的名模身材囉
他現在已經是窈窕女王了.桃花也都跟著他屁股後面來呢
對於想交男友的她.真是可喜可賀唷!!希望你/妳也能沾沾好運氣.瘦身成功喔!!!
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By Xanthe
at 2012-08-15T23:13
at 2012-08-15T23:13
再來就是控制飲食 瘦身產品 跟開刀抽脂
2. 早中餐都要吃 晚餐則不一定 餐前2小時別吃東西 禁止消夜
不偏食 吃的東西其實都要有 任何種食物都有它的營養成分
3. 這個每個人方法應該不同 像我是有再吃Match 淨纖美機能果凍
算是一種調整身體代謝 另外還有堅持每天都要走路20分鐘
4. 復胖一部分要看體質 但如果如果突然變回以前的生活 那肯定是會胖起來的
By Susan
at 2012-08-15T04:22
at 2012-08-15T04:22
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克芭娜左旋減肥咖啡到底好在哪里？使用者應該最有發言權。
“我以前嘴巴總是不能空著，吃的量還多，太少的量內心得不到滿足，吃飽就想睡覺。盡管一直說自己在減肥，可是總是有無數的借口讓自己吃很多，然后變 胖。”一個身材窈窕的女生對記者說，“在我快要大學畢業，參加一場又一場的面試都是因為胖的原因，被刷下后，我意識到真的應該認真對待肥胖的問題了。我學 的是英語，平時就開始留心外國的 減肥趨勢，一天在一本雜志上發現，克芭娜三合一減肥咖啡是最受美國人歡迎的減肥咖啡，是美國市場有絕對統治地位的減肥產品。我就趕快查看中國有沒有它的銷 售點，發現克芭娜減肥咖啡又在 台灣開辟了官網http://www.360coffee.tw/ 進行銷售，並且，已經是主流的減肥瘦身咖啡。我趕快買了幾盒。平時就是每天早晨喝一杯咖啡，既提神又瘦身，也沒有節食、鍛煉什么的，兩個月后，我就減下了 15公斤，減去的都是脂肪和贅肉，我變成了一個窈窕的瘦美女，別提多高興了。
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“已經結婚的林小姐對記者說：“我結婚之前并不胖，是別人眼中的瘦美人。結婚后總想給老公做好吃的，讓他吃好。可是哪知他吃多少都不會胖，而我為了身材大部分 時間都是看著他吃，只是偶爾嘗一下，竟變得越來越胖。不但變胖而且在身材臃腫的同時，皮膚 也變得暗黃無光。看著老公的事業越做越大，他身邊的漂亮女孩子越來越多，肥胖又是黃臉婆的我變得非常不自信，有時他接個女性的電話，我就受不了，疑神疑鬼 好幾天。后來沒辦法，我就去找我的美容醫生好朋友，希望讓她想辦法幫我瘦下來。她向我推薦克芭娜左旋肉堿減肥咖啡，告訴我克芭娜左旋減肥咖啡是減肥、排 毒、美容，三合一減肥咖啡，不但能幫助使用者減去肥胖，還能排除她們體內的毒素，塑造完美體形，美容養顏。我用了幾盒，不但體重減下來，變得高挑窈窕，皮 膚也變得白皙緊繃，暗斑什么的都沒有了。現在，我找回了自信，再也不怕老公身邊有女孩子了。因為我知道不再肥胖的我是他的最愛。
再相信一次
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By Lily
at 2012-08-13T22:41
at 2012-08-13T22:41
例如你做踩車輪運動時，要慢慢的踩，然後盡量延長時間，最好持續三、四十分鐘。
踩的速度越慢，燃燒脂肪越多；踩的時間越長，燃燒脂肪越多。而且動作慢一點也比較不會長肌肉。
減肥是全身性的消耗脂肪，就算你做踩車輪運動，下半身脂肪減少同時，臉部和胸部脂肪也跟著減少一點。但不管如何，那個部位肥胖，就盡量做那個部位為主的運動，才能加強局部的脂肪燃燒和肌肉鍛鍊的效果。
也就是說，如果你要瘦大腿，除了做伸展大腿肌肉的無氧運動(例如剪刀腳運動)，還要做有氧運動(例如踩車輪運動)。如果你要瘦小腹，除了做鍛鍊腹部肌肉的無氧運動(例如仰臥起坐)，還要做有氧運動(例如慢跑或快走)。
最後，當你發現某個部位一直停滯瘦不下來，就不妨改換別種運動方式或加強運動的份量；可不能老是使用相同的模式運動，身體會逐漸適應而失去鍛鍊效果的。
減肥的關鍵在於堅持！關鍵在於養成生活習慣！
想減肥，絕不能求速效。欲速則不達。
迅速減肥之後帶來的必定是迅速反彈！
一定要找一個適合自己的
又比較容易堅持的辦法
才是最好的減肥辦法
不知不覺你會變瘦而且不反彈的
我減肥是用純天然的瘦身元素減肥膠囊
(鑫鼎豐生技瘦身完美組合)
效果超好的，純天然的，要不你也試試看
By Ursula
at 2012-08-12T22:09
at 2012-08-12T22:09
曾經，自己無數次的決定減肥。
天天在紙上塗塗畫畫、制定計劃、抵制零食、運動包保鮮膜、吃減肥藥。
但總是途勞無功，放棄了。
直到一天，朋友的介紹一組產品，使用不反彈，沒副作用。
重點是，不用刻意節食和鍛煉。效果好且網路使用者評價高。
試用了一個月，結果瘦了4公斤多，把我高興壞了，不過這不是我的最終目標。
又繼續服用了2個月，我的體重由原來的67公斤，降到了現在的53公斤
有興趣的朋友，網路搜尋「鑫鼎豐生技」連結進入瞭解吧
http://bit.ly/Qc8TEp
By Olga
at 2012-08-15T20:46
at 2012-08-15T20:46
認真減重，可是卻越減越胖!!
我就是越減越胖那個~~囧~
因為想吃又不能吃，壓抑的結果就是”大爆發”~~
看了新聞之後才知道，寫飲食日記也是減重的重要工具!!
飲食日記---可以記錄生活日常飲食我們所忽略的點滴
在健康及體重管理上可是個好幫手!!!
現在，我在demi.fasobook.com.tw 免費書寫飲食日記!!!
有健康管理團隊來幫我檢視及建議飲食喔!!
讓我知道什麼可以吃，什麼不要吃。還會檢視體重變化、排便狀況等等
最棒的是我使用2週就減了1.2公斤耶!!!
和我一樣的朋友們，可以參考看看喔~~~反正免費!!
By Andy
at 2012-08-14T13:03
at 2012-08-14T13:03
經過朋友推薦在網路上買2盒
過了兩個月之後明顯感覺到自己不一樣
我飲食習慣也沒有改變
盈姿的成分裡有含我們常常聽到的"甲殼素"
聽說甲殼素會降低高熱量的攝取量
給你參考看看
順便給你網址 有興趣可以進去看看
參考網站: 輕鬆樂活
By Una
at 2012-08-14T23:53
at 2012-08-14T23:53
我之前也是聽朋友介紹才知道他們有瘦身產品
我是用超＊纖＊素搭配速／纖益／菌＊群
這是我問過客服之後 她們建議我使用的，
超＊纖＊素－它可以代謝掉你體內不好的毒素、廢水、廢油、宿便、長年累月囤積的頑固脂肪，通通帶出你的體外，一天1一次，一次兩包用溫冷開水泡
速／纖益－俊－群：在三餐飯前吃ㄧ顆，它能抑制澱粉分解為葡萄糖， 阻斷糖類的吸收， 還能吸附過多的油脂。
而且他們客服小姐人很好哦，會先問我身高體重跟飲食習慣再來幫我做搭配，
收貨方式也很方便，幾乎隔天就送到家裏了，還可以選擇是要早上或是下午、晚上收貨！！！
我用了兩組之後體重已經下降了10公斤了，當然自己也是要努力哦！！
網址就是這裡摟！！http://fon.gs/ltvjuq/
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