請問蝶腳 - 游泳討論

※ 引述《smileraining (讓它過去吧!)》之銘言：
: 想請問一下蝶腳是不是就是所謂的豚腿(<----這樣寫嗎?)呢?
: 我一直很想學豚腿 就是蹬牆之後 身體會在水中像這樣擺動----> ﹏﹏
: 畫不好請見諒^^"
: 我是女生 我實在感覺不到"用腰去帶動腿"的感覺~~~>"<
: 每次都覺得我的腰是僵硬的 動兩下身體就自動飄出水面了.........=.=||

我剛開始學的時候，是利用胸部下壓帶動腰部，最後再帶動大腿 小腿
然後要感覺得到腳掌有抓到水 壓到水的感覺.
剛開始我建議 不要像一般出發一樣把手伸直放在前面,
像立正站好一樣,把手貼在大腿旁練習,這樣比較容易作出胸部下壓
以及閃腰擺臀的動作! 慢慢習慣這種動作後,再換回標準的出發動作
來作練習. 每天作練習有一天會豁然開朗的!

: 順帶一問 每次自由式打水 我的左腳都比較難抓到水感 就是像抽鞭子那種感覺
: 右腳就很順 我常游泳 每次游都會先打個五百公尺
: 但是這問題還是一直存在 (左腳較僵硬)
: 是否是跟我習慣右邊換氣有關呢?
: 請各位高手指點迷津一下囉~謝謝你們~^.^

去跑操場試試看! 習慣左右腳平均施力,盡量跑直線,每天游泳前跑個幾圈當熱身!

然後下水練打水時! 剛開始慢慢打水注意左右腳平均施力

以及注意姿勢與水感,可以10公尺慢慢打水 10公尺打快一點 這樣的間歇練習~

而當你打快一點的時候比較容易僵硬!這時候就放慢 再注意左右腳平均施力

等再一次習慣平均施力後,就再慢慢加速打快一點看看.

就這樣一直反覆的練習.

過幾天會慢慢習慣那種水感以及施力的方法,那時候你就進步啦!





游泳要游好,不天天練習是不行的啊~! Orz







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