請問腹肌有助於彈跳嗎?為什麼請給我訓練腹肌的方法 - 籃球

我覺得81可以了
因為我也是178 ! 可是 體重 100
= = " 太胖了 !
如果能75 上 別超過80 體格就很讚了 !
訓練腹肌 我都常常做 那種仰臥起坐 ! 每天200下 持續2個月
6塊肌跑出來 ! 實驗過了 !
然後 還有一個方法
身體躺平 手放在肚子上 ! 抬腳 ! 用肚子的力量
腳抬上去的高度 大約 45~60度 左右 ! 放下來的時候 不可以碰到地板 然後在馬上 舉上去 ! 記得是雙腳一起 ! 我最高一天80下 !
肚子用力 超多的 !! 很累 ! 雙腳要一起 不要單腳 單腳就沒有意思了 !!!
加油 !
妳有想打籃球嗎 ? 有想要打籃球 就不用瘦了 , 如果要打那種速度的運動 就還是瘦點 !
不會過重 !!!!

當然要先瘦一點再繼續練阿
我想你應該是局部肥胖而已吧

那你可以買Q10 塑身霜
就針對你比較胖的部位
你可以擦******
記得還要搭配按摩
洗完澡後擦效果最好
因為那時候毛細孔都張開
所以更能吸收進去
那要是你買塑身霜我還會建議你再搭緊實霜哦
因為緊實霜就是幫你把那些瘦下來鬆鬆的肉給緊實
也可以消除那些肥胖紋或妊娠紋欸
你可以去他們網站看看
http://www.soeasy88.com/
對你很有幫助哦~