請問腹肌有助於彈跳嗎?為什麼請給我訓練腹肌的方法 - 籃球

By William
at 2008-05-10T00:00

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剛剛逛知識+
忽然看到腹肌有助於彈跳..
但是我想了想跳不是用腳嗎?
關肚子什麼事= =?
最近也想練腹肌
但是我肚子(其他地方都還好)有點肉...
身高:178(之前量的，現在應該快180了)
體重:(吃飽量) 81
↑這樣會過重嗎= =?
還是要在瘦一點在練
but除了肚子跟屁股..其他部分的肉都蠻少的
請各位大大幫忙解迷思
Update:
要打籃球的

Tags: 籃球

All Comments

By Yuri
at 2008-05-12T14:24

我覺得81可以了
因為我也是178 ! 可是體重 100
= = " 太胖了 !
如果能75 上別超過80 體格就很讚了 !
訓練腹肌我都常常做那種仰臥起坐 ! 每天200下持續2個月
6塊肌跑出來 ! 實驗過了 !
然後還有一個方法
身體躺平手放在肚子上 ! 抬腳 ! 用肚子的力量
腳抬上去的高度大約 45~60度左右 ! 放下來的時候不可以碰到地板然後在馬上舉上去 ! 記得是雙腳一起 ! 我最高一天80下 !
肚子用力超多的 !! 很累 ! 雙腳要一起不要單腳單腳就沒有意思了 !!!
加油 !
妳有想打籃球嗎 ? 有想要打籃球就不用瘦了 , 如果要打那種速度的運動就還是瘦點 !
不會過重 !!!!

By Daniel
at 2008-05-14T05:41

當然要先瘦一點再繼續練阿
我想你應該是局部肥胖而已吧

那你可以買Q10 塑身霜
就針對你比較胖的部位
你可以擦******
記得還要搭配按摩
洗完澡後擦效果最好
因為那時候毛細孔都張開
所以更能吸收進去
那要是你買塑身霜我還會建議你再搭緊實霜哦
因為緊實霜就是幫你把那些瘦下來鬆鬆的肉給緊實
也可以消除那些肥胖紋或妊娠紋欸
你可以去他們網站看看
http://www.soeasy88.com/
對你很有幫助哦~

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