請問腰椎滑脫適合哪種泳式? - 游泳討論

大家好 小弟上個月被診斷出第五腰椎與腰薦椎滑脫(大約1級接近2級)

目前有坐骨神經痛症狀,有去看自費物理治療,平常早晚練核心

最近想要去游泳運動一下,但不知道游哪種姿勢比較好?

我問過4個醫生跟一位病友,得到答案大概3種(共通點是都不要蝶式)

1. 不要蝶式 其他三式游起來沒有不舒服就都可以

2. 建議自由式或仰式 蛙式有抬頭動作不建議

3. 建議自由式與蛙式(如果髖關節問題就不要),不建議仰式(怕踢腳錯誤變成凸肚)


我上個月是有自己去游蛙式,發現如果踢腳跟夾水大力一點的話,腰會微酸

後來改成主要靠手出力,踢腿夾水輕鬆做出動作而已,腰痠的情形就改善很多.....


由於我只會蛙式,不知道該不該去報名學習其他泳式?

還請各位指點一下 謝謝

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