請問練瑜珈的招式有順序嗎 - 瑜珈 Yoga

我想請問一下各位大大

我有時候會在家裡練瑜珈 也有買了書

不過各家眾說紛紜 有的很強調先後順序

例如拜日式之後 先做前彎類的 然後後仰類的

再做前彎類的 然後測彎類的 然後再大放鬆

而且要求這樣的順序一定要嚴格 不然會有傷害

聽說好像是可以互為互補動作

請問有沒有懂這方面的大大 可以幫忙解惑呢

自己做 是可以想到什麼姿勢就做什麼

還是其實有建議的順序呢

ps.外面老師在教學的時候 不知道有沒有所謂順序的公式呢


謝謝

^^


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