請問空翻的功用? - 合氣道討論

※ 引述《Bluesummers (蜘蛛)》之銘言：
: ※ 引述《MrCafe (哈啦Cafe)》之銘言：
: : 空翻的目的不在於護身，要護身用滾的會更好，
: : 但合氣道會強調空翻，在於身體能夠放鬆。
: : 身體不夠鬆，練再多的技法都會卡在同一個瓶頸上不去，
: : 一但真的放鬆了，做與被做的勁道就出來了。
: 對於這個說法我蠻懷疑的...
: 雖然說 要空翻-->身體要放鬆
: 但是 練身體放鬆-->就練空翻
: 這兩者的推論好像怪怪的
: 武術的鬆是鬆肩、跨、腰
: 跳空翻只是把身體放軟罷了
: 跟你實際與外來力量的應對放鬆沒關係吧~~~
: 武術上的放鬆跟體操的放鬆完全不同
: 對於空翻體操選手能夠輕輕鬆鬆做到
: 但是要讓力傳達持續不阻滯...腰跨肩的放鬆可就很難了
: sanselee桑對於空翻可以訓練危機反應能力我十分認同
: 在危及時空翻的訓練確實也可以達到空中受身的作用
: 但是我覺得那是受身的一環
: 只是變成雙足離地時做出的受身
: 但是跳空翻不同....很多時候跳空翻是由自己去跳
: 如果是由別人施以外力使你做出空中的受身動作那就罷了
: 但是更多時候我看到的訓練是要求跳的要圓要好看
: 這真的只是要求表演的效果
: 跟受身沒關係了

說到自跳空翻，小弟有一些想法想分享。

小弟認為那是一種「練習法」，可單獨一人練習空翻的方法。

此法練習的地點就可以不受限於道場的榻榻米或軟墊，只要空間夠即可。

小弟以前在軟墊上練習到一個熟練度之後，曾獨自到操場草地上練習過空翻

草地比一般墊子要硬得多，此時就比較能體會「怎麼空翻才不會受傷」。

包括心裡恐懼的克服、哪些部位的「同時」著地（某一部位先著地最痛）

、著地時的吐氣，以及著地部位的「抗撞擊」（屁股、腳刀、腳底、手臂）

練習之後，小弟其實認為在硬地板自跳空翻受身是可以做到的。

所以小弟車禍時能下意識空翻，可能跟下意識認為硬地板沒問題有關。

個人是覺得「練習怎麼空翻才能保護自己」是比較重要的。

（除了著地前在空中的身體自然翻轉，以及著地瞬間姿勢與著地部位）。

至於訓練翻的多漂亮，就當作是應付表演的練習，兩者並不衝突。

參考參考囉～

P.S. 草地或硬地練習空翻前，可先練習前後滾，會較快進入狀況
腳跟、關節以及骨頭突出的地方應避免著地，不然會很痛或受傷

--
http://www.wretch.cc/album/sanselee

http://www.wretch.cc/blog/sanselee

--