請問瑜珈的一個動作 - 瑜珈 Yoga

最近開始學瑜珈
已經上了3堂課
最近遇到一個對我來說非常困難的動作
就是平躺 縮小腹 雙腳上舉 然後臀部就可以抬高
甚至雙腳可以高舉彎到頭後方
這樣形容不知道大家看不看得懂
是不是是叫..鋤式嗎?(不確定)
看大家都做得輕而易舉(老師有提到mc來不能做)
雖然我只上3堂
但是我男友也會做
應該說一般人都會..> <
就是..減肥版常常說的"倒踩腳踏車"動作
但是..
不管我再怎麼 縮小腹 雙腳伸直用力
臀部就是抬不起來
利用雙手稱住腰部 還是沒用
我在想 是不是我的脊椎無法彎曲?
常常都有人說我的背好直 都沒有駝背
有沒有人跟我一樣阿?

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阿足足越來越愛拍照啦!
http://www.wretch.cc/album/whez

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