請問瑜珈前後的飲食 - 瑜珈 Yoga

我的瑜珈老師說作瑜珈前後的一個小時不能進食,
而我作瑜珈的時間是中午12點(每週兩次)
所以我都是早上九點吃早餐,
午餐就等到做完瑜珈後一小時才吃(也就是大概下午三點半了)
兩點做完瑜珈等一個小時所以大概是三點到三點半進食...

可是下午三點多吃午餐總是覺得有點怪,
很怕反而會吸收很多熱量耶....
我的晚餐時間是晚上七點....

不曉得各位覺得午餐要在瑜珈前吃還是後吃好呢??
早吃的話可能就是早上九點吃早餐,十點半就得吃午餐了..
(11點吃完休息一小時,12點開始瑜珈)

怎麼樣吃才是正確的呢???
謝謝大家


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