請問游泳減緩老化的效果如何？ - 游泳討論

聽一個瑜珈老師說
如果從 20 歲開始持續練瑜珈
到了 40 歲就還能保有 20 歲的體力
然後他就鼓吹我這個中年人說
如果 40 歲開始持續練瑜珈
到了 60 歲就能保有 40 歲的體力

雖然瑜珈真的很不錯
但是我還是對游泳比較有興趣
實在很想跟他說：
如果從 40 歲開始持續游泳
到了 60 歲也能保有 40 歲的體力

不知道游泳有沒有像瑜珈那樣的效果？
有相關的研究報告嗎？


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我情願 分合的無奈　 能換來 春夜的天籟
我情願 現在與未來　 能充滿 秋涼的爽快

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