請問減緩生理痛的體位法 - 瑜珈 Yoga

感謝大家回答
根據我親身試驗的結果
發現如下:
魚式
眼鏡蛇蛇式
輪式
貓式

以上作起來都會舒緩
我發現好像只要是可以把下腹部拉開的
都可以舒緩疼痛
可能讓子宮位置不要一直被壓迫吧

感謝大家喔
※ 引述《lpj294 (Peggy)》之銘言：
: 有一個動作叫合蹠...
: 就是坐著...兩腳腳底相對(腳會成為一個菱形)
: 雙手握住雙腳腳背
: 再慢慢由腰.臀.坐骨往前傾...保持呼吸
: 這是我們老師說生理期可以做的動作
: 生理期要避免作的動作是...
: 屁股比身體高的動作
: 例如:輪式.倒立.犂鋤之類的
: 希望對妳有幫助

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