請問減緩生理痛的體位法 - 瑜珈 Yoga

By Hedwig
at 2006-06-19T11:21

Table of Contents

有一個動作叫合蹠...
就是坐著...兩腳腳底相對(腳會成為一個菱形)
雙手握住雙腳腳背
再慢慢由腰.臀.坐骨往前傾...保持呼吸
這是我們老師說生理期可以做的動作

生理期要避免作的動作是...
屁股比身體高的動作
例如:輪式.倒立.犂鋤之類的
希望對妳有幫助

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All Comments

By Caitlin
at 2006-06-21T06:22

輪式應該可以作唷........

By Valerie
at 2006-06-23T01:22

跑去問拿師資的同事..輪式可以...是肩立.鋤式不要...

By Brianna
at 2006-06-24T20:23

不過還是以自己的身體狀況來衡量 ^^

By Ina
at 2006-06-18T21:14

可否推薦老師? 及不同瑜珈課程他們不同的差異在哪?? 教室設備方面如何?? 上課人數多嗎?? 感謝各位!! - ...

By Eden
at 2006-06-18T00:29

在石牌路一段百視達旁邊的小樓梯...2樓.. 綠色招牌的.. 名字叫森心林..(應該是這樣打吧...) - ...

By Valerie
at 2006-06-17T23:52

和平東路三段安和路口高氏瑜珈一年 18000元不限堂數老師是男的人頗親切我沒在別地方學過所以不知道其他人教的如何我是覺得他蠻認真的我強迫自己每個月至少去十次才算回本一到六都有課一三五上午七點半就有課人數約十人左右二四六上午九點半有課電話87327390 一起來喔 PS我也是學生住附 ...

By Bethany
at 2006-06-17T22:35

就是有時候手向上延伸的時候手指會反手扣手心會上向，不知道大家的手會不會捉不住我發現我最討厭做這個動作 ~因為手汗很多常常都會滑掉...心情會很差... -- - ...

By Necoo
at 2006-06-17T21:30

因為想要調整身體跟生活規律的關係希望每個禮拜可以練三天以上的瑜珈但是若是以現今的價格一堂課150 一個月下來也要2000多atat 對於學生的我來說負擔實在是太大了都是生活費的1/3了.. 請問哪裡的教室有一個月不限堂數的算法? 如需綁半年至一年都沒有關係我希望上課的時間是早上八九點左右地 ...