請問比賽腳步定住 跟腳痛問題 ?? - 桌球

請教一下
我是中途才學球的外行人

因為之前有運動的底子
桌球腳步 併步 滑步 交叉步
大概也都還行

練球的時候 腳步也都很OK

但到比賽的時候 就常常會被說腳步定住
我自己也有點困擾

因為不是從小練的 所以不像女選手那樣 會跳跳跳
但我看網路上的教學影片
其實也沒特別說要跳來保持靈活
所以我在想
應該也不是這個問題
而且球友說除非是從小練的
不然真的也沒有這種跳動感 像小愛那樣

還是說比賽球快
因為練球 就算兩邊 多少還是有位置大概的預測
所以腳步做得出來

但比賽不是自己預測的位置
位置一調 就可能變成要追球 腳步就拉不回來
若是這樣的話
那該怎樣改善 ??

是要加強預判 ??
還是強迫腳步復原 ?? 或是腳步不要踩太深 ??



另外想問一個更蠢的問題
桌球有軸心腳的問題嗎

因為以右撇子來講
像籃球 就是左腳 投籃 或是切入 上籃等等 都是左腳發力
套用到防守 場上移動時都相同

棒球的話 投球就是右腳 要踩穩蹬出去 打擊也同樣是右腳當轉軸
重心大概也都會擺在右半身
羽球就米字步

那桌球呢 ??
一般正手都是平行
但左腳略前 右腳後 重心壓右腳發力
比較像棒球的原理
但拉球 攻球之外
像是踩進去的搓球 移動位置 或雙打移動 好像又是左腳當重心
我自己練習兩點三點的時候
又應該都是右腳沒錯
請問桌球有這個東西嗎 ??


最後一個問題
打桌球 會容易前腳掌痛嗎 ??
我自己打籃球 就算打到大拇指水泡破皮 前腳掌也不太會痛

以前 前腳掌痛的經驗
就只有打棒球 穿鋼釘 但場地太爛太硬 像踩石頭
變成足底筋膜炎才會痛

但打桌球 換過很多種鞋子 網球 羽球都試過
最近常常只要打到累 隔天前腳掌就會隱隱作痛 但還不到筋膜炎程度
因為我自己是很怕筋膜炎
上次得過 至少要半年才會好

所以也在想 是自己的姿勢問題 步伐問題
還是打桌球通常也都有類似腳痛呢 ??
感謝指導 ^^

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