請問每天持續運動9小時以上對身體有害嗎? - 運動
By George
at 2006-09-19T00:00
at 2006-09-19T00:00
Table of Contents
暑假期間我每天都運動持續9小時以上. 現在已有2個月多這樣子
開學時都是上完課後 運動到11點~12點...約5小時..
請問這樣子對身體有害嗎?
Update:
我是練舞 3小時 ,羽球3小時 籃球3小時.......
也許就像大家跟我說的 我是因為年輕...才體力充沛..
不過我之前練舞時 都是16小時 = =
開學時都是上完課後 運動到11點~12點...約5小時..
請問這樣子對身體有害嗎?
Update:
我是練舞 3小時 ,羽球3小時 籃球3小時.......
也許就像大家跟我說的 我是因為年輕...才體力充沛..
不過我之前練舞時 都是16小時 = =
All Comments
By Caitlin
at 2006-09-23T15:09
at 2006-09-23T15:09
建議是不要太久...中間也要適當休息
雖然想跳的更好 不過有可能會因此縮短你的運動員生涯
一切慢慢來 我覺得五個小時還可以接受
不過暑假期間每天九小時 似乎太多了
讓自己休息一下吧 如果很累 就別練習
堅持要練習的話也不要超過兩個小時
妳的精神力跟毅力很夠 不過你的身體可能沒辦法負荷你
看到你可以每天堅持那麼久 看來你真的很喜歡這運動
對於你的毅力感到很佩服>
2006-09-20 16:33:19 補充：
囧...你也太拼惹拉~"~籃球跟練舞都算是滿激烈的運動羽球當然也算 不過沒有前面兩者來的激烈可以建議你各縮短一小時或是每天排兩項就好了三天就可以把三項運動都輪過兩遍了@@!
By Rebecca
at 2006-09-22T17:16
at 2006-09-22T17:16
By Regina
at 2006-09-19T05:42
at 2006-09-19T05:42
By Puput
at 2006-09-21T14:19
at 2006-09-21T14:19
另外~肌肉是需要休息~讓他好好修補,建立,組織起來~
有機會讓自己身體多多休息是好的~
畢竟你可以不用把時間全都規劃在運動上~~
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