請問捷泳該如何加強？ - 游泳討論

我一百公尺捷泳成績約1分23秒，請問我該如何安排游泳的訓練課程？

（針對捷泳，包含陸上的訓練？或者重訓？）

游泳有所謂的間歇嗎？假如一週只練習兩次該怎麼排？

因為我還要練習慢跑，如果慢跑後，用非常慢非常輕鬆的姿勢去游應該很沒效率吧？

感謝各位大大，因為小的是個外行，有很多不懂的地方，請大家多多指教

謝謝。

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